Wątek: Akcja Samoakceptacja xD

Mmm pizza.. zjadłam bym sobie ale nie teraz bo mam brzuch pełen po obiedzie ;p

A znacie jakieś fajne i dające efekty ćwiczenia właśnie na wysmuklenie ud? Bo na brzuch to 6 weidera a uda?

steper, rower, rowerek w powietrzu, skakanka, bieganie :P

Migotko, Ciebie też przepraszam
I dziękuję, że jesteś i zawsze dużo piszesz :***

Wpadnę koło 19 bo teraz piszę na polski

wszyscy zawaleni robota na tym 4um

agus mysle ze kawalek pizzy bedzie ok

a ja wale na razie, jutro sie zpolakiem pomecze

Aga, ważne że przejawiasz jakąkolwiek aktywność, nawet rowerek

Boże ja matmę odrabiałam, a inglisz to już z przyjemnością

Zresztą to taka domowa pizza xD

Podsumowanko
I śniadanie [7.00] - musli z jogurtem [330]
II śniadanie [10.30] - nektarynka [50]
Obiad [13.45] - talerz zupy ogórkowej [150]
[14-15.30] - 2 jabłka [120] + 2 racuchy [180]
Obiad - II danie tak jakby [15.30] - kawałek pizzy [250]
Kolacja [17.30] - danio [160] + jabłko [60]

W sumie: 1300

Ruch [w planie]:
- 20 min hula hop,
- 15 min rowerka.

I starczy, bo lenia mam :P

fajnie, ja niedawno jadłąm moją ulubioną pizze ale kupną

piekne 1300 kcal a ile pysznosci