Mmm pizza.. zjadłam bym sobie ale nie teraz bo mam brzuch pełen po obiedzie ;p
A znacie jakieś fajne i dające efekty ćwiczenia właśnie na wysmuklenie ud? Bo na brzuch to 6 weidera a uda?
Wersja do druku
Mmm pizza.. zjadłam bym sobie ale nie teraz bo mam brzuch pełen po obiedzie ;p
A znacie jakieś fajne i dające efekty ćwiczenia właśnie na wysmuklenie ud? Bo na brzuch to 6 weidera a uda?
steper, rower, rowerek w powietrzu, skakanka, bieganie :P
Migotko, Ciebie też przepraszam :)
I dziękuję, że jesteś :) i zawsze dużo piszesz :) :***
Wpadnę koło 19 :) bo teraz piszę na polski :evil:
wszyscy zawaleni robota na tym 4um
agus mysle ze kawalek pizzy bedzie ok :)
a ja wale na razie, jutro sie zpolakiem pomecze :twisted:
Aga, ważne że przejawiasz jakąkolwiek aktywność, nawet rowerek ;)
Boże ja matmę odrabiałam, a inglisz to już z przyjemnością ;)
Zresztą to taka domowa pizza xD
Podsumowanko :)
I śniadanie [7.00] - musli z jogurtem [330]
II śniadanie [10.30] - nektarynka [50]
Obiad [13.45] - talerz zupy ogórkowej [150]
[14-15.30] - 2 jabłka [120] + 2 racuchy [180]
Obiad - II danie tak jakby [15.30] - kawałek pizzy [250]
Kolacja [17.30] - danio [160] + jabłko [60]
W sumie: 1300 :mrgreen:
Ruch [w planie]:
- 20 min hula hop,
- 15 min rowerka.
I starczy, bo lenia mam :P
fajnie, ja niedawno jadłąm moją ulubioną pizze ale kupną :wink:
piekne 1300 kcal :) a ile pysznosci :)