Wiesz co 500 kcal Ci raczej pomoże zrzucić kilogramy tylko na chwilę... A za jakiś czas metabolizm się spowolni i przestaniesz chudnąć...
Wiem, że dziewczyny trudno przekonac do diety 1200 kcal, ale na prawdę jest najskuteczniejsza bo cały czas ci metabolizm działa. I na prawdę chudniesz dużo.

Ja osobiście radze ci ograniczyć węglowodany (ziemniaki, makaron, chleb, ryż itd), a spożywać więcej białka (ryby, mięso, jajka itd).
Dlaczego?
Otóż podczas przetważania białek na proteiny (których organizm bardzo potrzebuje) zużywane jest mnóstwo kalorii! JEdząc białka po prostu spalasz ich dużo więcej niż jedząc węglowodany i tłuszcze.
Na przykład do strawienia 100 kcal pochodzących z białka ( ok. 25 gram czystego białka), nasz organizm wykorzystuje aż 40 procent więcej energii niż do strawienia tłuszczów i węglowodanów.

Mam nadzieję, że wnioski wyciągniesz sama
Powodzenia!