Koło Rzeszowa... jejku... To jest tak blisko Janowa Lubelskiego gdzie mieszka mój chłopak... hehe
Wersja do druku
Koło Rzeszowa... jejku... To jest tak blisko Janowa Lubelskiego gdzie mieszka mój chłopak... hehe
konkretnie to ja jestem z bródna :) ale teraz siedze w wolominie jeszcze tydzien i rower mam tutaj wiec chyba by sie nie dalo :(
a co do przedstawienia to ja mam lat 14 i nazywam sie marysia, za co chetnie zabilabym moich starych... :evil:
eh, wyjazd w góry.. fajnie by bylo ;) ale ja za tydzien wyjezdzam do taty do anglii..
kurde, tam to ja sie dopiero wynudze :?
moze chociaz pobiegac sie gdzies da..?
JA tam w góry bardzo chętnie bym pojechała:D... ale moi starzy by sie chyba nie zgodzili, tym bardziej że nigdy sie nie spotkałyśmy :D
Marysia to bardzo ladne imie :)
Kachorra, moze jednak bys ich jakos namowila? ;)
Psyhotropka a na prawde chciałabyś jechać tak z obcą dziewczyną o któej nic nie wiesz??
Hmm, ja to generalnie jestem znana z tego, ze robie wiele rzeczy (o ile nie wszystko) spontanicznie, nie zastanawiajac sie zbytnio ;) Zazwyczaj wychodzi mi to na dobre :) Lubie poznawac nowych ludzi, a jako ze jestem bardzo kontaktowa i bezposrednia osoba, przychodzi mi to bez wiekszego wysilku ;)
No ot zazdroszcze;-). Ja to jestemz reguły nieśmiała przy poznawaniu owych osób ;-)...
Z tego co widze dużo osób stosuje dietę kopenhska... zastanawiam sie czy tez nie zacząć, chociaż wiem że będzie ciężko z moim apetytem :) Gdybym wiedziała że da to jakies efekty to wszystko przetrzymam :)
A więc czy dieta Kopenhaska jest naprawdę dobra??? Pomogła wam?? Ciężko jest wytrzymać??? Ile schudliście dzięki tej diecie??
byłabym wdzęczna za odpowiedzi... :) pozdrawaim i trzymam kciuku za wszystkich :D
kurde.. wypilam dzisiaj troche slodzonego soku.. to wielki grzech..? bo podobno mozna tylko nieslodzony.. rany, chyba za bardzo sie tym przejmuje.
no, ale dzis juz 3 dzien :D
zjadlam pomaranczke, winogrona, troche takich przerosnietych jagod, kalafiorka i 2 talerze zupy.. glodna jestem!
jutro bananki :D
hej mam do was pytako czy po tj dicie z zupa kapusciana nie ma jojo duzgo czasem??
tego do konca nie wiem, o tym sie dopiero przekonam..
ale mysle nie jest to kolejna "dieta cud" i mysle ze jest na tyle dobra i ma na tyle urozmaicony i racjonalny jadlospis, ze jak tylko nie zacznie sie wpieprzac ile sie da po zakonczeniu, to da sie utrzymac wage 8)
upppsss ja sie nie zastanawialam nawet nad efektem jojo po tej dietce ;/
ale jakas znajoma mojej mamy ta dietke stosowala i w ciagu miesiaca 8 kilosow schudla :)
i chyba raczej nic jej nie bylo zadnego efektu jojo itd
wow, dzis rano sie wazylam i widze 60 na wadze :D
schudlam 3kg po 3dniach :D:D tak jak pisali :)
to kilogramdziennie sie chudnie :?: :?:
JA tesh jestem tzreci dzień na dzieice i schudłam 2kg. Dzisiaj rano waga pokazała 57 :D... Ciekawe co bedzie jutro... Justagirl rozgrzeszam Cę ze soku;-) nie powinno to zaważyć na efekcie bo w tej szklance to pewnie nawet pół łyżeczki cukru nie było więc don't worry be happy ;-). JA pierwszego dnia zjadłam biszkopta kawałek a i tak schudłam. I stwierdzam fakt ze mam bardzo silną wolę. NAwet jak dzisaj były lody to nawet ich nie spróbowałam :D... A dzisiaj zjadłam tylko jeden talerz zupy, bo mi tak zbrzyd`la że jush jej nie moge ... Zjadłam tesh 5 jakbłek, kilka śliwek, pomidorka i ... hmm kilka sliwek sudszonych w piekarniku... i chyba nic więcej... i nie jestem głodna :D... WOo jak ja mało jem . A dzisiaj sie mierzyłam i nogi w łydce schudły mi o 2 cm a w udach tesh o 2 :D. W pasei jest ciągle tak jak było ale jutro jush na pewno cos ruszy.. Tylk oszkoda ze jutro jush nie moge jesć jabłek....
Keisha18 każdy chudnie swoim tempem, ale jest powiedzianer ze mozna schudnać do 8 kg więc u niektórych szczesciarzy wychodzi to właśnie jednen kg dziennie. JA niestety jestem opóźniona o jeden kg;-) ale i tak schudnę tyle ile potzrebuje. A ppotem zamierzam przejsc na dwa dni na 800 a potem jush na 1000 i wreszcie zjesć kanapke z pomidorem albo serem białym:D... Taką miałam dzisiaj ochote jak zobaczyłam te kanapki na talerzu taty... Ale nie zjadłam nawet kawałka;D jak to zwykle robiłam ;-)...
o curde
ja jestem pierwszy dzien dzisiaj na tej dietce
w sumie ona chyba nie jest taka zla
tylko ze jak sie skonczy to loooo
nie wiem czy spojrze na owoce i warzywa :)
jush dzisiaj mialam ochote zjesc buleczke z serkiem o jaaaa
Ok chciałbym udzielić kilka praktycznych rad.
Jestem technikiem żywienia i chciałbym sie z wami podzielić zdobytą przezemnie wiedzą.
Kiedy zaczynałem szkołę warzyłem 86kg przy wzroście 175cm. Aktualnie warzę 70 i mierzę 181cm.
A teraz do rzeczy:
Zgubić dużą ilość kilogramów w krótkim czasie nie jest trudne, ale jeśli nie utrzymasz prowadzonej diety istnieje b. durze ryzyko wystąpienia efektu jojo. Kiedy dostarczamy małą ilość kalorii nasz organizm przechodzi na spalanie tłuszczu zapasowego. Dzieje się tak, dlatego iż nasz organizm zaczyna „myśleć", ze nadeszły ciężkie czasy i w naszym otoczeniu występuje deficyt pokarmowy. Kiedy osiągniemy wymarzony cel znowu powracamy do spożywania dużej ilości kalorii i nasz organizm ten okres wykorzystuje do zgromadzenia większej ilości tłuszczu by zabezpieczyć się przed nadejściem kolejnej głodówki. Dlatego nie zalecam diet typu "cud". Zamiast tego proponuję:
- Zmniejszyć o 300kcal dzienną ilość dostarczanych kalorii
- Aktywnie uprawiać sport. Zalecam zajęcia na siłowni. Jeżeli kogoś na to nie stać, to niech dokona jednorazowego zakupu 2-5kg hantelek a ja rozpiszę mu trening, który będzie mógł wykonywać w domku
- Pić dużo wody. Już samo picie dużych ilości wody wraz z połączeniem diety nisko węglowodanowej powoduje wysmuklenie sylwetki.
- Podwyższyć spożycie białka. Związane jest to ze Swoiście Dynamiczną Przemianą Pożywienia. Chodzi tu o to, ze, aby strawić 1g białka organizm musi wykorzystać większą ilość energii niż przy trawieniu tłuszczu czy węglowodanów.
- Ograniczyć spożycie węglowodanów i tłuszczy. Ale nie wykluczać ich całkowicie z jadłospisu.
- Stosować suplementu HCA. To dla osób z problemami odmawiania sobie od czasu do czasu słodkości
Życzę wszystkim powodzenia:)
Kachorra gratuluje silnej woli! :D
ja nie mam okazji tak bardzo sie sprawdzic, bo mam diete robi ze mna, tata w anglii, a w domu sa teraz tylko owoce i warzywa ;)
czy wy moze tez macie tak, ze rano jak sie wazycie to waga wskazuje na to, ze schudlyscie, a wieczorem przybywa 2kg? moja mama uwaza ze to jak najbardziej normalne, bo rano waga znowu spada, ale ja i tak chce wiedziec ;)
no, jutro 5 dzien..:twisted:
pozdrawiam!
Keisha18, mysle ze spojrzysz ;)
ja przez pierwsze dwa dni myslalam tylko o tym kiedy ta dieta sie skonczy i co wtedy zjem... ale teraz zastanawiam sie czy jej nie przedluzyc :D
ale niee.. :P po prostu przerzuce sie na 1000kcal.. :roll:
niom ja po skonczeniu te diety tez sie przerzuce na 1000 kcal
a co do tego justagirl ze rano mniej wazysz nish wieczorem to chyba normalka
kazdy tak ma :)
tylko ze ja mam roznice kilogramka
ech szybko?? lepiej nastawic sie ze bedziemy dlugo chudnac, ...trzeba byc cierpliwym, lepiej chudnac mniej, niz wiecej w tym samym czasie, nie bedzie zagrozenia efektem jo-jo...:)
No dobra, koniec tej glupiej diety heheh, wlasciwie to skonczylam ja dwa dni wczesniej, bo zupe zjadlam, a nie chcialo mi sie nowej gotowac :P Wiec nie schudlam nic, ale tez nic nie przytylam. No coz. Od jutro trzynastka, chcecie sie przylaczyc? :)
justagirl: masz silna wole, tylko tyle?? ja tam jestem na smoczku, bo mam duza aktywnosc
Smoczek:
http://www.wizaz.pl/smoczek_dieta.php
Np. Dzis spaliłam juz [17:30]
=> 20 min spacerku
=> 10 min cw. na brzuch i nogi.
=> 20 min Jogi- na brzuch, plecy, cw na trawienie
=> 15 min Jogi- rzezbienie całego ciała
=> 20 min joggingu
=> Cwiczenia na pupe, ramiona, biodra+ 2 cw na brzuch
=> 50 brzuszków
=> 20 min joggingu
Przy ogladaniu tv :D
kurde, przeczytalam starsze posty, dlatego poprzedni nie jest na temat ojc :D Pomylka, juz si enie zdarzy :D
Psyhotropka dziwie sie ze nic nie schudłas... JA schudłam jush 4 w ciagu 4 dni. NA kopenhaską nie pzrechodze bo się troche boję. Słyszałam o niej złe opinie... A po za tym nie lubie kawy ani krwistego miesa;-). Zycze powodzenia:D...
Kachorra! Ja jestem z Wrocka... Tyle, że dla Ciebie to ja stara dupa jestem... :lol:
nom jakos ja tez nie mam przekonania do tej kopenhaskiej
ja jestem drugi dzien na kapuscianej :)
jutro jush bede mogla jesc warzywa i owoce
a pojutrze nawet banana, zaszaleje i koktajla se zrobie hehe :)
Imd a ile masz latek??
Jeszcze pól roku Słonko i forum dla nastolatek nie będzie już dla mnie... :(
mam-kompleksy spoko ;)
ja narazie schudlam troszke ponad 3kg.. a dzisiaj 6 dzien.
moze uda sie jeszcze te 2 zrzucic. ale kurde, chcialam wiecej!
no, ale dobrei tyle :D
kopenhaska?? tak zwana równiez 13-dniowa?? :> Duzo o niej slyszalam, ze sie dosc syzbko chudnie, ale latwy ejst tez efekt jojo :)
kopenhaska?? tak zwana równiez 13-dniowa?? :> Duzo o niej slyszalam, ze sie dosc syzbko chudnie, ale latwy ejst tez efekt jojo :)
Wczoraj mialam wielki dylemat. Otoz zastanawialam sie nad tym, czy przejsc na 13stke czy na 1000 kcal. Plusy przemawiajace ze 13stka sa takie, ze w zasadzie nie jestem na niej jakos specjalnie glodna, ze kurczy sie zoladek i pozniej najadam sie mniejszymi porcjami, ze trwa tylko 13 dni ;) i ze w tym czasie chudnie sie conajmniej 5 kg. Natomiast minusy to: efekt jojo i salata, ktora staje mi w gardle. W diecie 1000 kcal podoba mi sie to, ze w zasadzie moge zjesc to, na co mam ochote, oczywiscie jesli nie jest to zbyt kaloryczne ;), ze nie jestem glodna i ze ryzyko powrotu straconych kilogramow jest duzo mniejszej niz przy 13stce. Tyle tylko, ze na 1000 kcal wolniej sie chudnie, a ja wole schudnac szybko, a potem starac sie utrzymac wage. W zasadzie to na to samo wychodzi heh, ale jednak zdecydowalam sie na 13stke ;) Zyczcie mi powodzenia ;)
Powodzenia :D :twisted: :twisted: :twisted:
dieta norweska to dieta białkowa , chudniesz dlatego że pozbywasz sie wody z organizmu. Nie polecam naprawde .. cztery dni wykonczyly mnie maxymalnie .. a przecież najważniejsze jest zdrowie i rozsądek , czyz nie ? W tej diecie rozsądku nie ma. Byłam słaba , coraz slabsza... nie sądze żeby ktoś na niej wytrwal , nie poznalam jeszcze kogoś takiego. Wybrażacie schudnac cztery kg w cztery dni ?? Za taką cene wolalabym byc już gruba niż mdleć w kościele z wycieńczenia , mieć zawroty głowy ... bolące łydki i duzo by wymieniać ...moj organizm wlasnie od łydek zaczal sie wykanczać trzeciego dnia, kto wie czy zylabym po dwoch tygodniach ...4 jajka dziennie ??? Tego organizm nie przetrzyma przecież !! Juz lepsza kopenhaska , chociaż też rygory sa .. ale nie ash takie ...ja osobiscie popieram diete 1000 kcal , bo jem to co mam ... i nie trza latać do sklepu i kupowac jakieś befsztyki ( po ktorym mialam nudnosci :D )
Po cztereh dniach norweskiej nie moglam patrzec na jajka :D i od tamtej pory staram sie ich unikać jak ognia :)
Ale sie rozpisalam ..:)
o kurde, chcialam ta norweska wyprobowac..
ale skoro jest tak jak mówisz, to wole wolniej schudnac, ale skutecznie i bez katowania sie na 1ooo kcal..
skonczylam diete w polowie ostatniego dnia.
zdazylam zjesc troche ryzu z warzywami i potem nie wytrzymalam :? :x :evil:
zjadlam mala miske platkow ******s z mlekiem 0% i... wielka kanapke z szynka :oops: :cry:
nigdy nie bylam na siebie tak wsciekla.
mam ochote pojsc i to wszystko wyrzygac, ale dostalabym opieprz od matki.
:evil: :evil: :evil:
pojde i bede jezdzic na rowerku stacjonarnym tak dlugo,
az spale ta kanapke i drugie tyle.
JA ZNAM DIETE <WLASNIE JA STOSUJE> W KTOREJ SIE CHUDNIE 5 KILO W TRZY DNI ,JEDNAK JEST BAREDZO CIEZKA,MIANOWICIE:
------> CODZIENNIE<PRZEZ TRZY DNI> WOLNO PIC 6 SZKLANEK MLEKA (DO 2% ,ALE NAJLEPIEJ 0,5) NIC WIECEJ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ACHA ,BO TO PTZY OKAZJI OCZYSZCZ ORGANIZM ,NIW WOLNO JA STOSOWAC CZESCIEJ NIZ RAZ NA 3 MIESIACE
Pomylka, nie zgadzam sie z Toba. Kazdy organizm reaguje inaczej. To oczywiste, ze jesli przestawiasz sie np. Z jedzenia prawie samych weglowodanow i to w duzej ilosci, to na diecie bialkowej mozesz poczuc sie slabo. A wody z organizmu ubywa okolo 2-3 kg, podczas pierwszych dni tej diety, a lacznie chudnie sie duzo wiecej. Dieta norweska rzeczywiscie jest dosc radykalna dieta, ale jesli ktos nie ma problemow z cholesterolem, to ta dieta mu bynajmniej nie zaszkodzi. Rowniez uwazam, ze kopenhaska jest lepsza, i z wlasnego doswiadczenia wiem, ze na tej diecie spala sie glownie tluszcz, jesli jeszcze dolozyc cwiczenia aerobowe (conajmniej 30 minut) na czczo, po tym wypic kawe, to tluszcz spala sie naprawde rewelacyjnie. Jak wiadomo, aeroby spalaja tluszcz, a kawa wywoluje efekt termogeniczny, podtrzymujac to spalanie tluszczu. W 3-4 dniu wchodzi sie w ketoze, pobudzona tarczyca pali tluszcz, nie wszystkim sie to jednak udaje. Jak ktos chce, moze jeszcze do tego brac antykataboliki, co by uniknac spalania miesni. Po zakonczeniu diety kurczy sie zoladek, w zwiazku z czym mozna sie najesc znacznie mniejszymi porcjami. Zwieksza sie tez przemiana materii, chociarz nie u wszystkich. Oczywiscie zeby nie zaprzepascic efektu, nie mozna od razu rzucac sie na jedzenie. Najlepiej zwiekszac stopniowo dawke kalorii, pozostawiajac na sniadanie kawe i sucharek i komponujac posilki wedlug schematu bialko + warzywo. No i ruszac sie.
Nawiasem mowiac, dzis moj drugi dzien ;) Zaraz ide zjesc obiadek :) A moj brzuszek znowu zrobil sie cudownie plaski :D