jak szybko schudnąc??

hej mam do was pytako czy po tj dicie z zupa kapusciana nie ma jojo duzgo czasem??

tego do konca nie wiem, o tym sie dopiero przekonam..
ale mysle nie jest to kolejna "dieta cud" i mysle ze jest na tyle dobra i ma na tyle urozmaicony i racjonalny jadlospis, ze jak tylko nie zacznie sie wpieprzac ile sie da po zakonczeniu, to da sie utrzymac wage 8)

upppsss ja sie nie zastanawialam nawet nad efektem jojo po tej dietce ;/
ale jakas znajoma mojej mamy ta dietke stosowala i w ciagu miesiaca 8 kilosow schudla :)
i chyba raczej nic jej nie bylo zadnego efektu jojo itd

wow, dzis rano sie wazylam i widze 60 na wadze :D
schudlam 3kg po 3dniach :D:D tak jak pisali :)

to kilogramdziennie sie chudnie :?: :?:

JA tesh jestem tzreci dzień na dzieice i schudłam 2kg. Dzisiaj rano waga pokazała 57 :D... Ciekawe co bedzie jutro... Justagirl rozgrzeszam Cę ze soku;-) nie powinno to zaważyć na efekcie bo w tej szklance to pewnie nawet pół łyżeczki cukru nie było więc don't worry be happy ;-). JA pierwszego dnia zjadłam biszkopta kawałek a i tak schudłam. I stwierdzam fakt ze mam bardzo silną wolę. NAwet jak dzisaj były lody to nawet ich nie spróbowałam :D... A dzisiaj zjadłam tylko jeden talerz zupy, bo mi tak zbrzyd`la że jush jej nie moge ... Zjadłam tesh 5 jakbłek, kilka śliwek, pomidorka i ... hmm kilka sliwek sudszonych w piekarniku... i chyba nic więcej... i nie jestem głodna :D... WOo jak ja mało jem . A dzisiaj sie mierzyłam i nogi w łydce schudły mi o 2 cm a w udach tesh o 2 :D. W pasei jest ciągle tak jak było ale jutro jush na pewno cos ruszy.. Tylk oszkoda ze jutro jush nie moge jesć jabłek....
Keisha18 każdy chudnie swoim tempem, ale jest powiedzianer ze mozna schudnać do 8 kg więc u niektórych szczesciarzy wychodzi to właśnie jednen kg dziennie. JA niestety jestem opóźniona o jeden kg;-) ale i tak schudnę tyle ile potzrebuje. A ppotem zamierzam przejsc na dwa dni na 800 a potem jush na 1000 i wreszcie zjesć kanapke z pomidorem albo serem białym:D... Taką miałam dzisiaj ochote jak zobaczyłam te kanapki na talerzu taty... Ale nie zjadłam nawet kawałka;D jak to zwykle robiłam ;-)...

o curde
ja jestem pierwszy dzien dzisiaj na tej dietce
w sumie ona chyba nie jest taka zla
tylko ze jak sie skonczy to loooo
nie wiem czy spojrze na owoce i warzywa :)
jush dzisiaj mialam ochote zjesc buleczke z serkiem o jaaaa

Ok chciałbym udzielić kilka praktycznych rad.
Jestem technikiem żywienia i chciałbym sie z wami podzielić zdobytą przezemnie wiedzą.
Kiedy zaczynałem szkołę warzyłem 86kg przy wzroście 175cm. Aktualnie warzę 70 i mierzę 181cm.
A teraz do rzeczy:
Zgubić dużą ilość kilogramów w krótkim czasie nie jest trudne, ale jeśli nie utrzymasz prowadzonej diety istnieje b. durze ryzyko wystąpienia efektu jojo. Kiedy dostarczamy małą ilość kalorii nasz organizm przechodzi na spalanie tłuszczu zapasowego. Dzieje się tak, dlatego iż nasz organizm zaczyna „myśleć", ze nadeszły ciężkie czasy i w naszym otoczeniu występuje deficyt pokarmowy. Kiedy osiągniemy wymarzony cel znowu powracamy do spożywania dużej ilości kalorii i nasz organizm ten okres wykorzystuje do zgromadzenia większej ilości tłuszczu by zabezpieczyć się przed nadejściem kolejnej głodówki. Dlatego nie zalecam diet typu "cud". Zamiast tego proponuję:
- Zmniejszyć o 300kcal dzienną ilość dostarczanych kalorii
- Aktywnie uprawiać sport. Zalecam zajęcia na siłowni. Jeżeli kogoś na to nie stać, to niech dokona jednorazowego zakupu 2-5kg hantelek a ja rozpiszę mu trening, który będzie mógł wykonywać w domku
- Pić dużo wody. Już samo picie dużych ilości wody wraz z połączeniem diety nisko węglowodanowej powoduje wysmuklenie sylwetki.
- Podwyższyć spożycie białka. Związane jest to ze Swoiście Dynamiczną Przemianą Pożywienia. Chodzi tu o to, ze, aby strawić 1g białka organizm musi wykorzystać większą ilość energii niż przy trawieniu tłuszczu czy węglowodanów.
- Ograniczyć spożycie węglowodanów i tłuszczy. Ale nie wykluczać ich całkowicie z jadłospisu.
- Stosować suplementu HCA. To dla osób z problemami odmawiania sobie od czasu do czasu słodkości
Życzę wszystkim powodzenia:)

Kachorra gratuluje silnej woli! :D
ja nie mam okazji tak bardzo sie sprawdzic, bo mam diete robi ze mna, tata w anglii, a w domu sa teraz tylko owoce i warzywa ;)

czy wy moze tez macie tak, ze rano jak sie wazycie to waga wskazuje na to, ze schudlyscie, a wieczorem przybywa 2kg? moja mama uwaza ze to jak najbardziej normalne, bo rano waga znowu spada, ale ja i tak chce wiedziec ;)

no, jutro 5 dzien..:twisted:

pozdrawiam!

Keisha18, mysle ze spojrzysz ;)
ja przez pierwsze dwa dni myslalam tylko o tym kiedy ta dieta sie skonczy i co wtedy zjem... ale teraz zastanawiam sie czy jej nie przedluzyc :D
ale niee.. :P po prostu przerzuce sie na 1000kcal.. :roll: