jest super co Ty gadasz :shock:
Wersja do druku
jest super co Ty gadasz :shock:
super :!:
Nie wariuj, musisz coś jeść. Jest dobrze :D
No mi też sie podoba ;)
Ale rozumiem tą "histerię" co do tego serka - tez bym rozpaczała ;)
Ale jak patrzę z innego punktu widzenia to jest bardzo ładnie ;)
na prawde bylo dobrze, przy tak malym sniadaniu i obiedzie jeden serek nie sprawi ze nagle przytyjesz :)
aj serek serkiem .. chodzi mi o to , że nie miałabym nic do zarzucenia swojemu jadłospisowi gdybym troszkę poćwiczyła ... , a ja nie mogłam się zmusić .. dzisiaj muszę poćwiczyć przynajmniej pół godziny , a najlepiej godzinę na rowerku Kocham serki homogenizowane , ale wolę bromilka .. jest większczy , mniej kaloryczny i baaardzo sycący , a takim malutkim się nawet nie najadłam porzadnie heh ..
A dzisiaj zjadłam:
ŚNIADANIE :arrow: 2 łyzki muesli i 2 łyżki otrębów zalane szklanką mleka 0.5%
II ŚNIADANIE :arrow: wafelek ryżowy
No dzisiaj ładnie się zaczęło :wink:
No i poćwiczyłam :D Spaliłam 500 kcla na rowerku ( pokazuje mi się ) i zrobiłam jakieś 200-300 ćwiczonek na brzuszek i trochę na nogi :D A dzisiaj napewno zjem :
OBIAD :arrow: zupka i kawalątek mięska z kurczaka
PODWIECZOREK :arrow: jabłko
KOLACJA :arrow: kiwi , jogobella light i mooże wafelek ryżowy ( kocham je !! Smakują troszkę jak chrupki kukurydziane )
A więc tak.. dzisiaj ćwiczyłam 70 minut na rowerku ( spaliłam 500 kcla) i zrobiłam 100-200 brzuszków ( nie pamiętam)
a zjadłam :
ŚNIADANIE :arrow: duża kromka chleba razowego posmarowana serkiem ze szczypiorkiem + pół szklanki mleka 0.5%
II ŚNIADANIE :arrow: 2 małe marchewki + mały pomidor
OBIAD :arrow: zupka warzywna ugotowana na mięsku ( małej ilości piersi z kurczaka)
Nie za malo troszke tego jedzenia?