Wątek: Amy i 17 kilo mniej.

Witajcie. Jestem tu nowa, co zapewne widać. Jestem kolejną osobą która chce się pozbyć swoich zbędnych kilogramów. W sumie do tej pory jakoś mi to nie przeszkadzało, od tego roku. Jakoś zaczełam na siebie inaczej patrzeć. Może dlatego że chciałam zmienić swój styl ubierania, na bardziej elegancki, wiecie do tej pory chodziłam w szerokich ubraniach itp. A odkąd zaczełam nosić obcisłe rzeczy, nadwaga dała o sobie znać. Ale może od początku. Mam 18 lat. Ważę 72 kilogramy, i mam 160. W obliczeniach BMI wyskoczyło że powinnam ważyć 17 kilo mniej. I postanowiłam je zrzucić, po obejrzeniu Avanti, które przyniosła kumpela. Te wszystkie stroje kompielowe troche mnie zdołowały, tym bardziej że zbliżają się wakacje. No właśnie postanowiłam zrzucić te 17 kilo, ale zupełnie nie wiem od czego zacząć. Co moge jeść, a czego nie. I właśnie tu jest moje pytanie do Was. od czego mam zacząć? Schudnać chciałabym w te wakacje. Tak, wiem, wiem. Strasznie mało czasu, ale chciałabym w nowy rok szkolny poczuć się dobrze, i nie krępować się przed ludżmi. Mam nadzieje, że mi sie to uda, i że dotrwam do celu, choć już powoli tracę wiare. Wydaje mi się że w trakcie, nie dam rady. Ale wole o tym nie myśleć..

czeesc
ja w sumie jestem tu juz dlugo ale mam 164 i waze 70 i tez mam 18 lat i chce schudnac 20 kg... wiec do dziela

Dietka moze 1200 kcal + ruch

ja sie odchudzam od soboty, nie jest źle z tym forum na pewno mi latwiej

1200 jest najbardziej polecana dieta;] a jak do tego dodaje sie cwiczenia to jest super (i nie ma zastojoow)

Zamieszczone przez suszona

czeesc
ja w sumie jestem tu juz dlugo ale mam 164 i waze 70 i tez mam 18 lat i chce schudnac 20 kg... wiec do dziela

To zaczynamy razem?

Zamieszczone przez mefista

ja sie odchudzam od soboty, nie jest źle z tym forum na pewno mi latwiej

Co do forum się zgadzam, jakoś daje mi wiarę w siebie i więcej motywacji. Dzięki niemu wiadomo że odchudzanie się jest możliwe .
Ja odchudzanie zaczynam od jutra, zobaczymy jak pójdzie.

Zamieszczone przez suszona

1200 jest najbardziej polecana dieta;] a jak do tego dodaje sie cwiczenia to jest super (i nie ma zastojoow)

A w ile można stracić w tydzień na takiej diecie?
A co do ćwiczeń to od wakcaji, mam zamiar codziennie jeżdzić na rowerze. Mam tylko nadzieje, że leń mnie nie weżmie :P.

na 1200 kcal chudnie sie okolo 1kg-1,5kg jesli bedziesz przestrzegac diety i cwiczyc

okolo 1 kg tygodniowo
trzymam kciuki!

Jeśli ważysz ile ważysz a chcesz ćwiczyć to jedz około 1500kcal . Tylko twoje zapotrzebowanie podstawowe przy wadze 72kg teraz czyni 1550kcal, czyli dodaj sobie do tego ruch zwykłego dnia i rower...Na 1000 czy 1200 będziesz zbytecznie spowalniała przemianę materii

Na poczatek wystarczy, ze bedziesz unikac slodyczy i zaczniesz cwiczyc, moim zdaniem to bedzie taki dobry, ktorki wstep do dietki Bo tak z dnia na dzien to ciezko sie przestawic..

Polecam na początek 1200-1300 kcal
Taka dieta jest jednym słowem najprostsza.
Chudnie się mniej więcej kg tygodniowo, czyli tyle, ile jest zalecane
A przynajmniej nie trzeba się bawić w żadne sporzadzanie dziwacznych potraw,
jak to jest w przypadku innych diet.

Aha ni i lepiej żeby odpadły wszelkie słodycze(nie wliczajac jogurtów),
napoje gazowane... I ostatni posiłek o max. 19:00 w ekstremalnym przypadku o 20:00

Trzymam kciuki, powodzenia