Wątek: Grubcia zaczyna walkę ze zbędnymi kilogramami:)Musi się udać

No więc tak, dostane od was opiernicz...

Śniadanko:
Chleb graham (maluska kromeczka) - 17,00 kcal
Szynka drobiowa (2 plasterki) - 25,00 kcal
Winogrona czarne (50g) - 40,00 kcal

2 śniadanko:
Ziemniak gotowany - 37,20 kcal
Winogrona czarne - 40,00 kcal

Obiad:
Kopytka - 300,00 kcal
Jajko - 135,00 kcal

Podwieczorek :
Gruszka - 60,00 kcal
Szynka drobiowa - 25,00 kcal
chleb pszenny - 198,00 kcal
kawka - 77,68 kcal

Kolacja:
Śliwki - 15,00 kcal

Razem: 969,88 kcal
Ruch: 1,5h spacerku: 180 kcal

Wiem mało i nie za bardzo...
Teraz się zastanawiam jak rozlozyć sobie jutro posiłki

Mało, mało. A ta kolacja

a co to za kawa byla?

poprostuaga wiem ale wiecej dzis nie moge :/

directe pseudo kawa, lyzeczka rozpuszczalnej pol szklanki wody + pol szklanki mleka

Tez tak czasem mam Ale chyba lepiej ciut mniej niz przesadzic

A jajko to ma 90kcal zadaje się Nie ładnie zawyrzać

milka2715 tylko ja nie napisalam, ze to bylo 1,5 jajka

trochę malutko

Wiem, że malutko... No dzisiaj też nie najlepiej... Wróciłam ze szkoły o 16, tzn. ze szkoly wyszlam po 14 ale jeszcze spacerek z Beatą zaliczyłam, szybki obiadek, podwieczorek, kolacja... Jutro na 9:40 mam więc spoko, muszę sobie dokładnie dni jesli chodzi o jedzonko rozpracowac... Kurde tylko szkoła... Doszly nowe dziewczyny, niesamowicie wredne Pierwsze co to mnie zwyzywaly, zawsze potrafilam się przed tym obronic, ale... nie dzisiaj, wrylo mnie calkiem... Buuu smutno mi

Śniadanie:
Kajzerka - 120 kcal
Szynka drobiowa - 25 kcal

2 śniadanie:
Takie samo jak 1 - 145 kcal

3 śniadanie:
kajzerka - 120 kcal

Obiad:
Ziemniaki (1 gałka - 150g) - 93 kcal
Nóżka z kurczaka - 72,50 kcal
Kapusta kiszona - 16 kcal
Krupnik - 125 kcal

Podwieczorek:
Jogurt owocowy - 141 kcal
Śliwki - 45 kcal

Kolacja:Śliwki - 60 kcal
Mleko (1/2 szklanki) - 56,40 kcal
(ciekawe jak sie ta mieszanka skończy )

Razem: 993, 90 kcal

Ruch: Spacer + chodzenie po schodach (łącznie około 20 min): 566 kcal

No i źle, źle i jeszcze raz źle! MAŁO!

Od samego rana trują mi o naucze, mama, taka, nauczyciele i non stop gadanie o egzaminie gimnazjalnym, zmienili nam wychowawce, teraz mamy taka jedze dzisiaj mialam kartkowke z fizy :/ Załamka...

Kartkówka z fizy na pierwszej lekcji, jak to? Chyba nie na ocenę

oj grubciu wiecej optymizmu... i wiecej kcal
przyzwyczaisz sie do skzoly. a egzamin gimnazjalny nie jest taki zly