New Plan! ZP -> IX - 1000-1200 kcal. Silna wola XD :))

Bjedrona - spróbuj raz usmażyć na oleju arachidowym :P
Weronika mam pytanie mój klonie, stosujesz jakiś ruch ? Bo tego z twojej głowy jeszcze nie wyciągnełam:P

:) :)
ja troche jezdze na rowerze, teraz mam skakanke :P ; chodze na basenik ( podworkowy XD )
i spacery... :)

Olej zawsze mi się kojarzył z czymś tłustym i niezdrowym ale oliwa z oliwek jest super, nic się nie przypala i ślicznie pachnie :D

ja sie boje oleju ;p
nie nawidze go ;p
musze sie na olej z oliwek pzrezucic ale jest abrdzo drogi :shock:
3maj się =*

lyzeszka oleju krzywdy nie zrobi XD
ale faktycznie po oliwie jakos tak lepiej - ladniej pachnie i wydaje sie, ze zdrowsze :)

też wole oliwę:P
ja chciałabym na rowerze pojeździć, ale po męczeniu się dziś około godziny z pompką zrezygnowałam...Nie umiem tego napompować..nawet nie wiem z której strony to wpychać :?

Okej :) To czas na dzisiejszy bilans :P

Śniadanie : 2 x Kanapka z pieczywa WASA [ 70 kcal ]
+ 2 plasterki sera, 2 plasterki szynki z indyka, pomidor na kanapke [ mysle, ze ok 50 kcal -> cieniutkie te plasterki byy ]
Parówka drobiowa [ 8o kcal ]
-------------------------------------------------------------->> 200 kcal ( ok )
II Śniadanie : Jogurt Jogobella "lekkie sniadanko" [ 105 kcal ]
Obiad : Piers z indyka z pieczarkami [ ok 350 kcal -> robione wg przepisu ]
Podwieczorek : Galaretka [ ok 100 kcal ]
Kolacja : Sałatka z tunczyka w sosie wlasnym z kukurydza i groszkiem [ 200 kcal ]
Przegryzki : 1,5 nektarynki [ 84 kcal ]


RAZEM : 934 kcal.
Zjem jeszcze nektarynke. Ona mi dobije do 1000 kcal :P
WYSILEK : 30 min w basenie. Moze troszke spalilam podczas zabawy. Niestety na cos innego za duzy upał.

Mam nadzieje, ze mnie pochwalicie :D i doradzicie ewentualnie :P Pozdrawiam ! :)

jak dla mnie to wszystko jest ok :)

a co do oliwy z oliwek, to faktycznie, jest ona bardzo zdrowa, gdyz m.in. ulatwia wchlanianie witamin z warzyw...polecam wszystkim :)

No i ładnie, teraz już mi nie wmówisz ze nie możesz zjeśc 1000 :lol: 8)

moge :P ale nawalilam z a6w - tylko jedna seria a powinnam 3 . za goraco !
niczego sie czlowiekowi nie chce :D :) ale dzisiejszy dzien byl mily :P jestem z siebie dumna :P :D