czesc
wiesz moze nie kombinuj z gotowcami bo nie zaawsze mozesz sie ich trzymac.. najlepiej sama licz kalorie i jedz co lubisz;]
popatrz jak mniej wiecej sa rozlozone kalorie w poszczegolnych posilkach i co kiedy sie (mniej wiecej0 je i sama komponuj posilki. mozesz tez przeciez mieszac te diety byle bys sie z kaloriami wyrobila