Wątek: Wracam i znów zaczynam.. Ktoś się przyłączy?

Z powodu mojego dobrego nastroju dzisiaj pozwoliłam sobie na taką "małą" dygresję.. ^^ A więc powracam do sedna -> jak można się domyślić, mam na uwadze także zrzucenie całkowicie mi zbędnych kilogramów.. Może to dziko zabrzmi, ale zawsze czułam się z tego powodu gorsza, że mam nieco więcej ciałka. Niby wyglądam normalnie, bo jestem w miarę szczupła, ale kiedy byłam dzieckiem byłam chudzielcem z samej skóry i kości, bo byłam okropnym niejadkiem.. Brałam leki na apetyt i takie tam. Teraz niby nie jem dużo, bo normalnie, a nie jak np. moja przyjaciółka, która jest bardzo chuda, a zjada codziennie conajmniej jedną tabliczkę czekolady i ogromną paczkę chipsów.. Wiem, bo sama widziałam, nie raz, nie dwa, nie trzy.. U mnie może to dziedziczne, bo u mnie w rodzinie wszyscy są puszyści.

Jak na razie zbieram informacje o witaminach i pierwiaskach zawartych w większości warzyw i owoców, by potem móc sobie skomponować odpowiedni jadłospis tak, żebym codziennie dostarczała swojemu organizmowi odpowiednią dawkę "pożywki".

Nie jem masła od 2 lat, ziemniaków od 2 lat, herbaty nie słodzę od 5 lat.. Zamierzam odrzucić jeszcze pieczywo i słodycze. Zacząć ćwiczyć, chociaż ruszam siętroszkę więcej ostatnio, jeśli mam czas i siły po pracy to jadę sobie do mojego chłopaka na rowerze, a wtedy jednorazowo wychodzi ok. 35 km, czyli jakieś 2 godziny jazdy. Czasem skaczę sobie na skakance i mam zamiar powrócić znów do 6-ki Weidera, ale jakoś nie mogę się zmobilizować..

Nie jadłam też mięsa przez jakiś rok, ale dostałam poważnej anemii i byłam już niemal na skraju, do pełnego zdrowia powróciłam dopiero po roku leczenia.. więc tej głupoty nigdy więcej nie popełnię.

gogoo, ja też wolę "chudsze" tematy.

Sylwia, ja dziś zaspałam do pracy, bo się obudziłam o 6.30, to przez to, że tak długo siedziałam, w ogóle nie słyszałam komórki jak dzwoniła;P No i oczywiście nie zdążyłam zjeść śniadania, tylko w biegu zjadłam jednego ogórka, a drugiego wzięłam w rękę i wybiegłam z domu. ^^ Na miejscu, ok. 12 zjadłam jogurt light z płatkami kukurydzianymi, wypiłam Letnią Porcję Warzyw (czy jak to się nazywa) z Winiar i moją ulubioną czerwoną herbatkę.
W domciu normalny obiadek, potem 3 małe pomidorki (potas, potas!! łydki mnie bolą!! ) i jakaś bułka.. niby nie powinnam, bo to była jakaś drożdżowa czy jakaś taka z serkiem, ale maleńka i dobra, a poza tym to było jakieś niecałe 2 godziny temu, czyli moja kolacja, więc ok.

Zamieszczone przez VoicaTortoa

dietetyczka123, dzięki, ale.. skorzystam.

;]

To znaczy skorzystasz... czy nie bo nie wiem juz? To napisz cos o sobie u mnie na priva

Tak, ale to tak specjalnie napisałam.. ;]
Napiszę, napiszę, ale nie teraz, bo wybieram się spać. :P

A co myślicie o takim mniej więcej jadłospisie?

Pierwsze śniadanie:
- mnóstwo ogórków i pomidorów, marchewek i może papryczki
- zielona / czerwona herbata (oczywiście, że bez cukru!! cukier tylko psuje jej smak.. :/)

Drugie śniadanie:
- jogurt naturalny niskotłuszczowy + płatki kukurydziane lub herbatniki / sam jogurt naturalny / inny jogurt :P
- pomidor / jabłko
- Letnia / Wiosenna Porcja Warzyw z Winiar do kubeczka / soczek marchewkowy lub inny / czasem może jakiś kisiel, np. Słodka Chwila
- czerwona herbata (ekhm.. :P)

Obiad:
- to, co mama zrobi ^^ zupa + drugie danie bez dodatków, tzn. sosów, cukru pudru, np. na placki jabłkowe i takich tam.. no i byle nie była ogromna porcja :P
- malinowa herbatka / z dzikiej róży / czarna / czerwona / zielona

Kolacja:
- jakiś owoc, np. banan, jeśli wcześniej nie było w domu pomidorów:P albo pomarańcza, grapefruit, jabłko lub nie wiem, co :P (oczywiście we wczesnej porze ;])

Przekąski (w ciągu dnia, między posiłkami -> raczej między obiadem a kolacją lub później^^):
- marchewka
- moje ukochane pomidory i ogórki xD
- plasterki papryczki żółtej, pomarańczowej, czerwonej lub zielonej
- jak mnie najdzie chcica to kosteczka gorzkiej czekolady ( w domu zawsze musi być zapas gorzkiej czekolady, bo uwielbiam!!;])

I co o tym myślicie? Dzisiaj właśnie tak wyglądał mój dzień (pogrubione) i nie byłam głodna prawie wcale!! No, chociaż w pracy trochę głodowałam przed 2-gim śniadaniem i trochę czasu po.. :P

A ta Porcja z Winiar zawiera podobno całą dzienną dawkę witamin i pierwiastków potrzebnych do zachowania zdrowia

NO racja racja w końcu tą Wiosenną Porcję Warzyw z Winiar to od kogo macie ? :P
Co do jadłospisu to taki jakiś ubogi mi się zdaję ... Może na śniadanie jakaś kanapka, coś ?

średnio mi się podoba...
może zacznę od początku...
w śniadaniu brakuje pieczywa. Mozesz jeść wasę, która ma 28 kcal w kromca, ale chociaż to. Bo tak zupełnie bez pieczywa to nie można.
Zresztą śniadanie powinno budzić do życia, a same warzywa i herbata tego nie dokonają.
Drugie śniadanie lepiej ale wykluczyłabym herbatniki - to też słodycze.
Obiad jest spoko
Kolacja też.
A co do prekąsek w ciągu dnia to wogóle nie powinno sie ich jesć - lepiej jesć tylko o stałych porach.
No ale skoro musisz, to marchewka nie zaszkodzi

Ja bym dodala ,wiem ze nie lubisz pieczywa wiec moze zastam wasa albo jakimys waflami ryzowymi bo jednak tego "pieczywa" mi tu brak a zrowe ,ciemne czy chociaz wasa jest sporym zbiornikiem witamin i blonnika

BeFree wiosenną porcję warzyw Winiary dostaniesz w każdym sklepie
No moze nie w każdym ale w wiekszości.
Kosztuje około 1 zł.