3 kilogramy? ja wiem jakos tak samo spadly. ale sie dzis ciezko czuje, okropnie... zalozylam dziisja spodenki ktore jeszcze trzy miesiace temu bly lyzne a teraz mnie tak opiely , jestem zla....



sniadankol grejfruta, kromka bialego chleba, kawa inka
IIsniadanko: kromka ciemnego chleba(taka dluga ), dwa plasterki poledwicy, pomidor
obiad: mam zamiar kabaczek z papryka i marchewka,zielon aherbatka
kolacja:mam zamiar pieczone jablko i cos do picia


nie wiem jak ja kiedys zmuszalam sie do nie jedzenia, nie potrafi teraz... a wiem, mialam daleko kuchnie i caly czas siedzialam w pokoju....