Wątek: Linux na diecie...

nom, gotowana, a dokladnie pieczona w mikrofali, ale to chyba to samo?
dzisiaj:
snadannko: owsianka(2lyzki platkow owsianych+1otreb i pol szkl. mleka)
pieczone jablko
kawa inka
obiad: talerz barszczyku z warzywkami
mam zamiar na kolacje: owsianka i zielona herbatka

Linux absolutny prawie brak białka ! Trochu ubogi ten jadłspis, zamiast ponownie owsianki bym jadła co innego na kolację

tylko co? moze szklanka maslanki z ogorkiem? odchudzajac sie pol roku temu wlasnie jadlam tak,owsianka na sniadanie i obiad, ale to chyba naprawde zle bo na niczym nie moglam sie skupic i mialam caly czas zly humor, normalnie depresja, i troche sie teraz teo boje, ale ja naprawde nie mam pojecia co ja bym mogla jesc zeny tak zdrowo schudnac...
a no i czy musze jesc II sniadankjo i podwieczorek, czy 3 razy dziennie wystarczy?

Linux najlepszym źródłem białka
to chyba jednak jest mięso
Jak nie lubisz mięsa to może ryba?






[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

tu jestem http://forum.dieta.pl/viewtopic.php?p=1246902

Boże spraw żeby mi się chciało tak bardzo jak mi się nie chce

Monotonne jadłospisy zawsze się mszczą na zdrowiu i samotnym odchudzaniu . Zjedz może jaką kanapkę - razowy z wędliną jaką dobrą i do tego warzywka, albo serek wiejski z czymkolwiek...
Tak jak mówi anne - najlepsze na białko są mięsa i ryby i potem o ile się nie mylę strączkowe .
A co do jedzenia więcej posiłków to przynosi to plus w tym, że nie ma zbytnio skoków poziomu cukru, organizm nastawia się na lepsze trawienie, zbyt duże przerwy między posiłkami nie sprzyjają odchudzaniu tak jak częste jedzenie

dzisiaj zjem sobie jednak maslanka z ogorkiem a jutro zaopatrze sie w serek wiejski i ciemny chlebek

a co jecie na II sniadanko i podwieczorek?

budyn, arbuz, 1/2 pomarancza, kisiel, salatka itd. jem na co mam ochote /pol szklanki zupy np/, tylko, ze do max 200 kcal

marchewka, jabuszko, jogurt







[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

tu jestem http://forum.dieta.pl/viewtopic.php?p=1246902

Boże spraw żeby mi się chciało tak bardzo jak mi się nie chce

O tak serek wiejski jest bardzo wskazany podczas diety
A co do II śniadania to ja jem owoce, warzywa i jogurty