Wątek: 06.08 - nowy start! wsparcie mile widziane ...

a dzisiaj na sniadanko 2x razowiec w formie tostow 160 kcal + 10 miniaturowych pomidorkow 22 kcal +mandarynka 25 kcal =207 kcal

A na obiad beda nalesniczki

no ale wiesz te warzywa w zupie sa tak wygotowane, ze juz prawie nie maja tych witamin :P

Jakie duże te naleśniczki ? ;> Bo ja nie wiem ile taki naleśnik może mieć a i ile ich zjesz ? i ostatnie pytanie : z czym

Zjadlam 3 takie jak talerz duzy grube nie byly, wiec licze im po 120 kcal bo robione bez cukru, na chudym mleku a z jogurtem i odrobinka dzemu na jednym.

Wiec dzisiejszy jadlospis:
2x razowy + pomidory + mandarynka =207 kcal
baton zbozowy 88 kcal
nalesniki + jogurt + lyzeczka dzemu 360 + 120 + 20 = 500 kcal
jogurt 100 kcal
3x wafel ryzowy 84 kcal

11 dzien a6w, a zaraz na biegi ciekawe ile dzisiaj wytrzymam.. 15 minut ?

Dzisiaj minal 7 dzien mojej diety, az dziwne, ze nadal ejstem do niej pozytywnie nastawiona :P ciekawe czy cos schudlam..

Dzien dobry Dzisiaj pogoda piekna, az fajnie wstawac, jak budzi cie sloneczko Sniadanko zaliczone: 3x wasa z twarogiem +ogorek + pomidor (63+50+10+14 = 137 kcal) i mandarynka 25 kcal = 162 kcal.

Wczoraj sobie pobiegalam i bylam z siebie zadowolona bo wrocilam spocona jak szczur przebieglam piec kolek, ale nie wiem jaka to odleglosc nie wiem czy to az piec czy tylko piec, ale mnie sie podoba oczywiscie za kilka dni postaram sie wiecej.

Tymczasem ide sie szykowac do pracy, zycze wszystkim milego dnia

spoznione milego dnia

Dzisiaj bylo troche wiecej kcal, bo imieniny wujka

sniadanie 162 kcal
mandarynka 25 kcal
4x gruszka 240 kcal
obiad: schabowy + surowka + gotowane warzywka
7 faworkow zrobionych przeze mnie
maslanka do picia

mysle ze 1200 nie przekroczylam

było dobrze ja też mam w domu faworki ale jeszcze żadnego nie ruszyłam czuje, że gdybym to zrobiła miałabym wyrzuty sumienia

No ja tez zaluje ze je ruszylam, ale mialam taka chwile slabosci :P ale tlumacze sie tym, ze cwicze, wiec te marne faworki mi nie zaszkodza