Wątek: nastrojona na zwycięstwo! NOWY start.

l-karnityna się skończyła. tzn została mi dawka tylko na jutro.... i nie mam gdzie kupic! a jeśli nawet, to z funduszami cienko. po rozlozeniu ile w ciągu wakacji strace na jedzenie, to zostaje mi nie za wiele... dieta dość ładnie czyści moją swinkę skarbonkę

*chlip*

Oj moja tez czyści...

drugie sniadanie 110 gram fasolki szparagowej gotowanej: 40

potem herbatniki z kawą 176 // +10

obiad 250g ryzu bialego + 100g mrozonych jagod + pol malego jogurtu naturalnego: 350 + 62 + 34

w sumie dzisiaj razem ze sniadaniem wchłonęłam 714 kcal / plusminus 15kcal/

czyli całkiem ładnie. brat chce zamówić pizze. ołnoł!


dzisiaj ponadto troszke pocwiczyłam... 10 min ^^
na nogi głównie, leżąc na boku: 2 serie po 20 wymachow + 2 serie po 20 wymachow ugietą nogą (na każdą nogę ofkors), potem dwie serie po 20 przysiadów , kilka brzuszków i eee zataczanie biodrami kół przez 3 min. niby nic, a nogi po tym przez pół godziny mnie bolały
jeśli mogę do dorzucić do rekreacji, to zmywałam naczynia prawie 3 godz xD (dieta.pl mowi, ze spaliłam na każdą godzinę 144 kcal^^>

Troche za mało, pizza

no wiem, że mało, zwłaszcza po takim mega skoku kcal jak wczoraj, ale cóż, tyle dzis zmieściłam. i nie wiem co z tą kolacją, czy ją jeść w wersji light, czy pizze...

; <

moze zjedz i to i to, aby wszyscy byli szczesliwi oczywiscie nie cala pizze! ale np jeden kawalek pizzy i do tego cos light...wtedy powinnas dobic do 1000!

wczoraj, kiedy mieliśmy zamówić sobie pizze nagle ubzdurało się nam jechać nad jakiś zalew... i pojechalismy <ja nic nie jedząc>. wróciłam do domu po 22 i wypiłam kolację... 2 szklanki mleka <w tym jedna z kakao>... wiem, ze panicznie mało wczoraj zjadlam...
i dziś pewnie nie będzie lepiej bo apatyt mam taki sam jak wczoraj.

wstałam wpół do 7 < >, od 7 zjadłam:

śniadanie jogobella musli + herbata zielona z cytryną :
ok 210 kcal

II śniadanie teraz będę jadła. na obiad planuję to samo co wczoraj, bo mi jagody w ladówce zostały kupiłam sobie wieeelkieego arbuza. kocham arbuzy


spaliłam:

4 km rowerkiem i 3 godz chodzenia po mieście

a tak w ogóle to mi metabolizm padł na 700 kcal wczoraj... wstałam rano to brzuch miałam twardy jak pancerzyk dziś muszę więcej zjeść. m u s z ę. lecz będzie trudno...

tak muszisz bedzie trudno, ale musisz

aleee się dziś napchałam...

śniadanie 210
II śniadanie 2 x kółka ryżowe z błonnikiem z paprykarzem sojowym + jabłko
80 + ?30? + 75

przed chwilą zjadłam kawałek arbuza, czyli 148

razem 433 kcal /sic!/

wczoraj za mało, dziś może być za dużo

zauwazylam, ze panicznie boje się, kiedy mam przekroczyć 800 kcal... brrr


idę zaparzyć herbatkę zieloną