Wątek: Co zrobic żeby schudnąć na do konca wakacji 10 kg??

Witam Was
Zaczęłam odchudzanie niedawno, bo w tamten poniedzialek ( 9.07.07)
Od tamtego czasu moja waga stoi w miejscu...

Moja dieta to 1000 - 1200 kalorii:
- jem wase lub sonko
- staram sie nie mieszac weglowodanów z białkiem
- pije dużo
- stosuje SLIM PROGRAM Vitax
- biegam codziennie ok 2 km
- staram sie czesto grac w siatke

Jak myslicie, uda mi sie zrzucic te 10 kg do konca wakacji??
Ohh jakbym chciała.....[/b]

i Zaczełam dzis jeszcze cwiczenia na brzuch mam taka serie cwiczen
Wierze że mi sie uda!!

Wzrost : 167 cm
Waga 75 kg
Pas:84
Pepek:99
Biodra :104
Udo: 61
Łydka : 39

MASAKRA !! wiem....
Ale bardzo bede sie starała to zmienić

na poczatek proponowałbym moze aby nie zakladac zebys chudła 10 kg tylko patrz w lustro bo waga nie odzwierciedla wyglądu.

mozesz laczyc bialka i wegle bo to chyba znaczenia nie ma

rob aeroby rano naczczo
bieganie, rowerek itp
30 minut np w tempie takim abyś mogła rozmawiać

rano jedz duze sniadanie bo nie bedize ci sie chcialo potem podjadać

tyle ode mnie

podobno łączenia też mają znaczenie choć ja tam nie zwracam na to uwagi

może za dużo ćwiczysz i wyrabiają Ci się mięśnie ?

waga na pewno ruszy 10kg to nie wiem ale myślę że masz szanse

Trzymam kciuki

nie jedz miesa z ziemniakami lub ryzem tylko z samymi warzywami...a 3 godziny pozniej mozesz zjesc same ziemniaki lub sam ryz- dieta nielaczenia....Mozesz jesc np 1000 kalorii ale wlasnie nie laczyc produktow- moze to przyspieszy chudniecie, nie wiem...

opnie co do laczenia i nielaczenia sa podzielone
ja np ostatnio czytalam ze to kompletnie nie ma wplywu na odchudzanie i tylko tak sobie ktos wymyslil bo przeciez nawet dieta nielaczenia opiera sien a tym zeby ogolniej mniej jesc

nie wiem nie wiem....

powodzenia

Zależy kiedy Ci się kończą wakacje, jak jesteś studentka to dasz radę. Jeśli natomiast zaczynasz rok szkolny we wrześniu to liczyłabym na 5 kg. Ale to też sporo przecież!

Jesteśmy niemalże identyczne z wymiarami, i wagą. A lat ile masz?

Ziemniaków to ja nie jadam od 2 lat

Jak juz jem konkretny posiłek to mięso z sałatka

Te upały pomagaja chudnąc bo sie wogole nie chce jesc. Acz moja waga dalej stoi w miejscu Dzis siatkówka wiec kolejne kalorie OUT! )

Wogóle to bardzo dziekuje wam za rady !! )

I trzymam kciuki za WAS

Hotstar>> jeśli chodzi o niełączenie węglowodanów i tłuszczy
to niestety ale nie ma to związku z przybieraniem bądź traceniem kg
Enzymy trawienne wydzielają się wspólnie
to znaczy że obojętnie co zjesz wydzieją się enzymy trawiące
białko, węglowodany i tłuszcze.
Inną sprawą jest natomiast to, że
1g węglowodanów ma 4kcal
1g białek ma 4 kcal
1g tłuszczów ma 9-11 kcal

Weglowodany i tłuszcze bardzo łatwo przekształcają się w sadełko
natomiast białka zachowują się tak, że to czego potrzebuje organizm jest zużywane
a reszta jest wydalana (jednak nie przesadzałamym z białkiem bo rozwalisz sobie nerki)

Życzę powodzenia i mam nadzieję że odrobinę pomogłam
Buziaki





[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

tu jestem http://forum.dieta.pl/viewtopic.php?p=1246902