Wątek: Ja nie daję rady:(((

Nika1990 nie ma sprawy jak miałam mieć zakładany też nie wiedziałam nic o aparatach i wizytach itp od dziś znów zaczynam... wczoraj była katastrofa na szczęście nie prędko znów będzie taka impreza ale nawet nie wiecie jak mnie brzuch wczoraj bolał... bo nie jadłam od paru dni tak późno + gazowane i w ogóle takiej ciężkiej kolacji nie jadłam:P no ale zaczynam od nowa na śniadanko 2 kromki chleba razowego z dżemem brzoskwiniowym niskosłodzonym

no i jestem po obiedzie... ehh
talerz zupy jarzynowej - 90kcal
jeden ziemniak - 80 kcal
2 kawałki mięsa - nie wiem ile... 200kcal?
sałatka z białej kapusty z pomidorkiem - 100kcal
razem : 470 kcal

Śniadanie + obiad = 770kcal

Ale ten ziemniak to chyba duży musi być? Ja w tabelce mam, że ziemniak gotowany ma 62kcal w 100g, więc taki ziemniak 80-kaloriowy to ze 130g...? Chyba że ja jem takie małe ziemniaczki, które mają po 50g po obraniu...
Mięsko - jakie? I jak duże te kawałki? (wielkości legitymacji szkolnej? karty płatniczej? I jakie grube? )
A sałatka... ile jej zjadłaś, że wyszło Ci 100kcal? Pomidor ma 17kcal w 100g, a kapusta 12... Zjadłaś ponad pół kilo tej sałatki?

Wybacz, że przez kilka dni nie pisałam... Ale cały czas trzymam kciuki

Pozdrowionka

Nie wiem, na jakiej diecie jestes, domyslam sie, ze 1000 kcal ... ale Jesli moge sie wtracic uwazam, ze powinnas jesc 5 posilkow dziennie. Sniadanie, II sniadanie, Obiad, podwieczorek i kolacja. Na razie widze, ze jesz Tylko sniadanie i obiad, domyslam sie, ze pozostale jakies 300 kcal zjesz na kolacje. Lepiej jesc kilka mniejszych posilkow, niz 3 duze.

Zgadzam się co do tych trzech posiłków. Lepiej jedz 4-5
A jadłospisik całkiem fajny
pozdrawiam :*

kama 11 ten ziemniak wielkością przypomina jajko niespodziankę z kinder... troszkę większą mięso wielkości legitymacji (dwa kawałki) ale cienkie ... sałatki było mało... duża łyżka dzięki że trzymasz kciuki
weronika - przeważnie jem drugie śniadanie ale dziś był zakręcony dzień... w końcu to niedziela więc takk wyszło... a podwieczorek hmm postaram się
Nika1990 również pozdrawiam:*

A na kolacje było:
10 gram (na oko - parę frytek tylko), 2 mace z szynką, pół pomidora + ogórek kiszony

Pozdrawiam wszystkich

hej ale fajnie, nie muszę pracować mogę się skupić na dietce od razu inaczej....
Na śniadanko zjadłam 2 mace z szynką : 39kcal+50?= 159 kcal

narazie ok, nie czuję głodu za 2 godzinki znów coś sobie zjem tylko jeszcze nie wiem co... mam ochotę na nektarynkę ale szwagier mi przywiezie dopiero po południu więc muszę pomyśleć nad czymś innym już 9 nie śpię od godziny a już wypiłam z 1,5 litra łooo lecę z pieskiem i po wodę buziaki:*

witam, sprobuj do swojego sniadanka dorzucic jeszcze jakiegos pomidora albo ogorka bo to kalorii prawie nie ma a same dodatkowe witaminki albo np jajko na twardo na ta kanapeczke jeszcze... ja staram sie zjesc na sniadanie zawsze ok 300 kcal, 160 to troche malo...

problem w tym, że w lodówce nic nie ma hehe dopiero szwagier ma przywieźć zakupy :P więc musiałam sie obejść przeważnie zjadam jakiegoś pomidorka, dziś wyjątkowo nie

nom ,sniadanko powinno byc duuze, hehe moje mialo dzisiaj 552 kcal