Wątek: Ja nie daję rady:(((

Jak dla mnie musisz tylko popracować nad łydkami i brzuchem. I to nie przy pomocy diety, ale głównie ćwiczeń

no z tymi ćwiczeniami to jest największy problem jest ze mnie straszliwy leń... w domu nie lubię ćwiczyć... poszłabym na rower... ale go nie mam:P no ale może jakoś uda mi się ćwiczyć... podajcie mi jakieś ćwiczenia na łydki, żeby były szczuplejsze bo na brzuch to znam..

Łydki? Spacery. Pływanie. Rower. Przysiady. Rowerek. Bieganie. Podskoki. Chodzenie na placach.

dzięki

Nie ma sprawy. Mam coś jeszcze.



[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Ziemniaczek wielkości jajka niespodzianki może mieć tak z 60g, na moje oko Cienki kawałek mięska wielkości legitymacji to myślę, że z 70-80g sztuka
Plasterek sera wielkości karty płatniczej to u mnie 5-10g, zależy jaki gruby

Ćwicz dzielnie, możesz sobie poszukać jakichś filmików typu 8 minute ABS czy coś w tym stylu, dużo jest do tego linków na forum Albo wejść na wdziek.info i tam są takie zestawy - ja sobie ćwiczę na talię osy i na nogi, mam zamiar też zacząć na brzuch (albo tamten zestawik, albo a6w - rano tylko dwa powtórzenia mogłam zrobić )

Jeśli mieszkasz w bloku, to możesz na łydki zrobić takie ćwiczenie, że wbiegasz po schodach, przeskakując po 2 schodki

Powodzenia w dietkowaniu i ćwiczeniu!

dzięki za ta stronkę

no mieszkam w bloku i to w dodatku na 4 piętrze już od lat tak wbiegam po schodach więc nie wiem czy to coś da hmm spróbuje się przełamać co do tych ćwiczeń... ale dietkę 1000kcal dalej będę stosowała hm nie wiem co będzie jutro bo jadę do ortodonty ok 12 i chyba obiad na mieście będę musiała zjeść... hm czemu wszędzie tylko mcdonaldy i kebaby? a nie jakieś bary sałatkowe...

Możesz sobie zapakować kanapkę
A jak wbiegasz po schodach, to spróbuj wyżej unosić kolana może...

no faktycznie nie pomyślałam o tym...