Wersja do druku
ooo, plan dziesięciotygodniowy? ;D
pewnie z www.bieganie.pl :P?
też próbowałam ;) ale po pierwszym tygodniu już mogłam biegać jakieś 7 minut bez przerwy więc troche przyspieszyłam ;D no ale poźniej emma była, latające dachówki, deszcz grad i inne bajery więc przestałam :) ale od wtorku znowu zaczynam ;)
miłego wieczorku, i spoznione życzenia z okazji dnia kobiet ;*
eh, znowu zawaliłam... wpadłam chyba w tekie błędne koło jak pod koniec lata - rano ok, wieczorem zawalam :evil: nie no muszę się za siebie wziąć !
jakieś 2500, z czego 1500 na raz (warzywa na patelnie, kanapka, frytki z keczupem, dwa ciastka i dwie szklanki soku) :oops: :oops: pocieszam się tylko tym, że rano był ten marszobieg, a po południu 2h ćwiczeń :roll:
Suspense - tak, plan z bieganie.pl :) tyle, że ja narazie nawet 2min przebiec nie mogę :roll: zanim do 7min dojdę to chyba wieki miną :roll:
a ćwiczenia, które mam to:
Yoga - Pilates - Total Body Conditioning (podzielone na dwa zestawy, ściągnełam dopiero wczoraj, dzisiaj robiłam 1 program, nieźle rozciąga :wink: )
Jennifer James-Aerobik-Get Fitnes Quick (to jest boskie, aerobik z elementami kickbockingu, pisałam o tym pare stron wcześniej)
- Tamilee Webb's - Ja chcę mieć takie... (ciało, ramiona, brzuch) - w każdym są dwa 15min programy, ja ćwicze te łatwiejsze narazie :wink:
- Jane Fonda-Aerobic i strecht (takie troche stare, z tego tylko rozciąganie mi się podoba, bo za aerobikiem nie nadążam i muzyka do kitu :roll: )
i mam jeszcze dwa filmiki z belly dance (veena i neena), ale jeszcze nie ćwiczyłam tego
no i mam 8min (wszystkie oprócz pośladków)
wszystko na e-mulu dorwałam (tylko 8minótówki z megaupload) :D
ej a z którego serwera korzystasz?;p
bo dla mnie emule to jakaś czarna magia ;p
nie no ja z bieganiem to w sumie daje rade :)
tylko,że ja nie lubie wolno, bo mi sie zaraz nudzi, a takim w miare szybkim tempem to zaraz wymiękam :P takie tempo dla mnie optymalne to 9 na bierzni, tyle,że nie wiem jak to się przedkłada na to jak biegam w parku ;p bo tam i górki, i z gorki, i jakieś liście, korzenie i inne cuda więc nie jest tak prosto ;D
Jejku, ale ty masz wyposażenie w te ćwiczenia zazdroszcze, ja nie miałabym gdzie je włączyć i spokojnie ćwiczyć.
wczoraj nie najlepiej, ale nie tragicznie :roll: jakieś 1800, ale troche spaliłam, bo tak z godzinkę rowerem jeździłam :)
rekolekcje mam :roll: jak dobrze, że jutro ostatni dzień to tylko msza :roll:
okropne są :twisted: wcześniej było tak, ze tylko 2 godziny w kościele, a potem do domu, a w tym roku jeszcze na durnowate śpiewanie z zakonnicami do szkoły trzeba iść :x nienawidzę tego bo: nie umiem śpiewać, nie lubię śpiewać, nie lubię piosenek religijnych (a tych z pokazywaniem jakichś gestów szczególnie) i szkolne katechetki nie mogą znieść, że chcę sobie postać z tyłu i odpękać tą godzinę bez udziału w całej tej szopce i ciągle każą śpiewać :evil: na dodatek miałam małe "nieporozumienie" z moją wychowawczynią (też katechetka), bo nie chcę iść dzisiaj do niej robić palemki i nie chcę jutro na mszy czegoś tam czytać. jest w tej szkole 600 innych osób, a ona chce, zeby to jej klasa zawsze wszystko robiła, a jakoś szczególnie mnie sobie upatrzyła :x coraz bardziej nie lubię tego zamieszania z wielkanocą i wielkim postem :evil: a rekolekcji to juz wybitnie nie lubię :? juz bym wolała 7 godzin w szkole siedzieć :roll:
suspense mam tak ustawionego emula, ze sam sie łączy z serwerem nawet nie wiem jakim :wink:
Nersenelia jak bym miała je tylko na komputerze to tez bym nie mogła ćwiczyć, bo mój brat by się wściekał :roll: zgrałam wszytsko na płyty, przytargałam dvd do mojego pokoju, zamykam się i ćwicze :P
wczoraj - no comment :twisted:
kupiłam chrom, może przestanie mnie tak do żarcia ciągnąć :roll:
nauczyłam się wreszcie na hula-hop kręcić :) miałam po prostu za małe, zamieniłam się z koleżanką na większe, nasypałam do niego ryżu i od razu lepiej :wink: 20min wczoraj keciłam, narazie 5min bez przerwy najwięcej, ale z czasem będzie lepiej :D tylko chyba jest za cieżkie, bo siniaka mam ogromnego :wink:
jak mi dzisiaj idzie nie piszę, żeby nie zapeszać :twisted: :mrgreen:
Ja sie właśnie zastanawiam czy do mojego hula-hop też ryżu nie nasypać. A ile woreczków na to poświęciłaś ?
Też wpadłam na ten pomysł ;P Ale moje stare hula-hop nie da się w żaden sposób otworzyć xD więc jak narazie używam bez niczego.
nie wiem ile to woreczków, ale ponad 0,5kg :twisted: napchałam ile się tylko dało, żeby było równo obciążone i nie przechylało się w jedną stronę :wink:
NIE ZAWALIŁAM :mrgreen:
wyszło 1150, i nie zjadłam żadnych słodyczy (nie wiem, czy to ten chrom, ale pierwszy raz od dawna mnie nie ciągnie :wink: moze to tylko coś w stylu efektu placebo :mrgreen:), miało być więcej, ale kolacja była inna niż w planach :roll: musiałam się jednak zawlec do mojej wychowawczyni robic te palmy na niedziele, nie poszłabym gdyby mnie przyjaciółka nie poprosiła :twisted: zjadłam tam kromkę żytniego chleba z pomidorem i gruszkę, musiałam się przyznać ze sie odchudzam i dostałam kilka "dobrych rad" :x wkurzające to było :twisted:
nie ćwiczyłam dzisiaj, bieganie też diabli wzieli :twisted: deszcz pada :roll: chyba poczekam z tym az sie cieplej zrobi :roll: teraz tylko zostają mi moje filmiki z ćwiczeniami i hula-hop :wink:
GRATULUJĘ !!
u mnie burza była, taka lekka. mrr<3 kocham burze
zawsze możesz kręcić hulahopem przy otwartym oknie :D
Madzix - zawalasz bo rano za mało jesz a potem rzucasz się... Jedz wiecej to nie bedzie takich wypadów. A teraz też nawet nie 1100 kcal i Ty chcesz schudnąć zdrowo?
Blee nie ma nic wkurzajacego jak "dobre" rady. Jedz połowę, nie po 18.. bla bla xD
też uważam, że powinnaś zwiększyć kcal.
wiem, ze mało :twisted: ale to nie było specjalnie :wink:
dzisiaj już na pewno będzie więcej, bo już zjadłam 1250, a kolacja jeszcze :wink:
dzisiaj nie udało mi sie wytrzymać bez słodyczy :oops: zjadłam 5 takich malutkich ciastek (wielkości mniej więcej pięciozłotówki :wink:) chodziły za mną od kilku dni, a dzisiaj patrze, że leżą na stole :roll:
taaa... "daj spokój, wcale nie jesteś bardzo gruba", "testy ci źle pójdą, bo nie będziesz miała siły jak nie będziesz jeść normalnie", "a skoro już się uparłaś na to odchudzanie, to dietetycy zalecają, aby nie jeść po 17" :roll:
Nie przejmuj się tym :wink: domownicy zawsze dokuczają w tej sprawie :/ Najpierw wciskają w Ciebie jedzenie jak widzą że mało jesz a potem mówią że jesteś gruba...
u mnie jest i bylo tak samo..
kiedys to tylko jedz jedz chuda jestes blada no jedz
a teraz jak jem to nawet sie nie przyjda zapytac czy mam ochote na ciastko, a jak kupuje ubrania to matka wymysla takie rozmiary dla mnie ze :shock:
ostatnio stoimy a ta do sprzedawcy: moja corka szuka plaszczyku w rozmiarze 42 :shock:
to juz dostalam niezle opieprz ze niby od kiedy ja takie rozmiary nosze :roll:
to już przegięcie :/
a ja znam takie przypadki gdzie dziewczyna idzie do kuchni zrobić sobie kanapkę, to mama mówi "nie jedz tyle", potem sama się córki pyta czy nie chce ciasteczka albo czekoladki i jej wpycha... a za jakiś czas mówi jej "ale Ty masz brzuch, schudła byś" :/:/:/
to już jest czystym chamstwem... ;/
ale oczywiście, nie możemy nic powiedzieć, bo jesteśmy niewyżytym, zbuntowanym pokoleniem bez wzorców i potem obgadają nas na herbatce u babci. :roll:
U mnie tak mój tata potrafi powiedzieć :xCytat:
Zamieszczone przez Gumisio88
to jest faktycznie okropne, mój tato ma dużą nadwagę i często zwraca mi uwagę...
dlatego odchudzam się także by udowodnić mu, że będę chuda i że na nadwage skazana nie jestem
Ojj.. To u mnie całkiem na odwrót.. Nawet jakbym nie wiem jaka otyła była, to mama i tak by mi w kółko powtarzała, żebym jadła, bo i tak mi nie zaszkodzi, bo jestem szczupła.. ;| Akurat ;|
a moja dziwna jest kuuurcze..
jak nie jem to chodzi za mna z rykiem ze sama sobie po lekarzach bede jezdzic ze juz mi coraz bardziej odbija z tym odchudzaniem.. no lol.. jacy lekarze? co to odchudzac sie nie mozna?
przeciez ja na glodowce nie jestem... po prostu tylko inaczej sie odzywam i tyle...
no ale tak.. zawsze ma byc tak ze musimy jesc jak oni chca... zeby bylo idealnie ";)" :roll:
i znowu ważę 64kg :(
znowu zaczynam od nowa :roll:
jestem w tym chyba ekspertem - to już chyba moje milionowe zaczynanie od początku :roll:
mam ostatnią szansę, żeby do wakacji chociaż trochę wyglądać jak człowiek...
miałam zacząć zaraz po świętach, ale wpadłam w pułapkę "zaczynać od jutra" :x
no więc zaczynam od teraz :)
hej :)
hmmm a zastanawialas sie czemu tak jest ze za duzo jesz?
pozdrawiam i zapraszam do mnie:)
Madzix z tym zaczynaniem od nowa to idziemy leb w leb :lol: ale wygramy teraz!
Cytat:
Zamieszczone przez madzix
Ejj, bez takich tutaj, madzix moja droga! Ja ważę więcej i zawsze myślałam, że JEDNAK wyglądam jak człowiek ;) (no może jak kot, ale to już swoją drogą ;) )
Powodzenia! Ja też zaczęłam od początku, więc jest bosssko ;) Nie jesteś sama!
Wszystkie zaczynamy od nowa;)
Powodzenia;)*
No widzisz, to jedziemy na jednym wózku.. powrót do 64 kg i znów jazda w dół ;] i nawet cel prawie ten sam ;)
chwila zapomnienia i 'mamy baby placki' <3
powodzenia .. teraz juz nie ma odwrotu:D
dzięki dziewczyny :)
mam ogromną nadzieję, że tym razem to nam się uda :wink:
narazie nie licze kcal, bede tylko mniej i bardziej zdrowo jeść i ruszać się więcej :) za jakieś dwa tygodnie może jakiś limit kcal sobie ustale, jak znowu przywykne do mniejszych porcji i mniejszej ilości słodkiego :wink:
dzisiaj było tak średnio na jeża, mogło być lepiej :roll: moja słabość do słodyczy dała o sobie znać i kilka ciastek zjadłam :oops:
kupiłam chrom (z jodem i błonnikiem), może nie będzie mnie tak na słodycze ciągnęło.
Dolar - ja zawsze (czyt. zanim zaczełam "próby" odchudzania) jadłam dużo i niezdrowo, no i to mi zostało :evil: jestem okropnym łakomczuchem i kocham jeść, ale też jem z nudów, ze smutku czy ze złości...
nie martw się - ja wpakowałam w siebie kilka łyżek masła czekoladowego.
Uważaj z tym słodkim, ja tez myślałam, że będę zmniejszać stopniowo, ale i tak przyszło co do czego no to się objadłam. herbaty o róznych smakach mogą trochę człowieka podratować :) polecam :)Cytat:
Zamieszczone przez madzix
<*10 kopów na dobry początek*> :)
na pewno nam się uda! bo tego chcemy <; marzymy o tym i zrealizujemy
<*i w tym momencie rondel leci w Twoim kierunku*> :twisted:Cytat:
Zamieszczone przez shanley
sjuper co ty tak tymi garnkami rzucasz? hehe;)
Heheh, bo nie ma to jak terapia szokowa;)
strach sie bac^ dobrze ze jeszcze we mnie nie rzucasz:P;)
Cytat:
Zamieszczone przez BeOneself
Odreagowuje stres XD
no to w takim razie następny garnek powinien trafić we mnie :twisted:
za co?
za budyń, ciacha i łyżkę czekolady ze słoika :oops: :oops: jakieś 700-800 niepotrzebnych kcal :(
kurde, ja to chyba potrzebuje własnego prywatnego dietetyka, który by przez 24 godziny na dobę stał nade mną i zabierał mi żarcie z łap :roll:
nawet zacząć od nowa porządnie nie potrafię :evil:
ja też czasem to mam ochotę na takie słodkosci
ale cóż jem , potem strasznie żałuje
http://www.ogrodniczy.com.pl/img_pro...-03-124800.jpg
Widzisz to??? No! to grzecznie mi dietkowac juz!
I ma być ładnie slicznie hej[/img]
*Haahhahaa*Cytat:
Zamieszczone przez Grubcia1992
zakrztusiłam się herbatą ze śmiechu normalnie :D należymy do klanu sióstr przemocy :D
A MASZ MADZIX *szuust* A MASZ! KONIEC TYCH SLODYCZY! <3
http://bjorn.foxtail.nu/images/jt_katana.jpg
mnie tez mozecie tak nastraszyc tym sprzetem za wczorajszy dzien :P
bo se pojadlam troszku za duzo slodkiego...