Wątek: madzix i dieta - znowu od nowa :(

jestem po obiadku i... czuję się strasznie pełna napadu żadnego nie było i wcale tak dużo nie zjadłam (jak na moje możliwości ) może dlatego, że od środy to pierwszy taki konkretny obiad, a nie sałatka czy jakaś zupa... bo dzisiaj zjadłam kawałek tego kurczaka (skórkę ściągnęłam, bo to sam tłuszcz), troche ziemniaków i mizerię. No to jak już o jedzeniu pisze to zrobie małe podsumowanie:

śniadanie:
- 2 kromki chleba żytniego z serkiem topionym - [198]
- mały pomidor - [25]
- czerwona herbata - [0]
II śniadanie:
- kanapka (2 kromki chleba żytniego) z plasterkiem sera żółtego - [185]
- ogórek - [20]
obiad:
- małe udko kurczaka smażone (120g) - [174]
- 3 małe ziemniaki (120g) - [130]
- dużo mizerii - [70]

jak narazie: 802
ćwiczenia: 1,5h roweru, 8min ABS, 8min Stretch

na podwieczorek zjem activie, ale nie mam pomysłu na kolację jakieś propozycje

moze jajecznica albo hmm...nie wiem ja mam ochote na jajecznice dlatego taki pomysl xD

hm jajecznica? Ja bym odradzała. Jajecznica ciężkostrawna jest.
Jak masz ochotę na jajka to ugotuj lepiej na miękko.
Mozesz też zjesć pieczywo z twarożkiem, zrobić sobie sałatkę owocową...
Albo tuńczyka z puszki jeżeli lubisz(puszka ma tylko 100 kcal! )

Jadłospis bardzo ładny, dobrze, że ściągnęłaś tą skórę z kurczaka
Ja dzisiaj zeskrobywałam panierkę z piersi hehe ^^
Dosyć dużo ćwiczysz widzę Ale to dobrze :]
Pozdrawiam i napisz potem, co zjadłaś na kolacyjkę ;D

hmmm, tuńczyk mam puszkę w lodówce i gdzieś mam też przepis na pastę z tuńczyka dzięki Nika za podpowiedź

nichts zu danken

A czy mogę w zamian prosić na przepis na tą pastę ??

pewnie, że dostaniesz

składniki:
puszka tuńczyka
2 jajka
ogórek
papryka
jogurt naturalny
szczypiorek
papryka konserwowa

wykonanie:
do miski dać tuńczyka,ugotowane jajka, drobno posiekany ogórek, paprykę i szczypiorek. Całość zalać jogurtem naturalnym i rozgnieść do konsystencji pasty.
wychodzą 4 porcje po ok. 100kcal

akurat teraz nie mam w domu "zwykłej" papryki i jakoś nie mam ochoty dodawać jajek więc wyjdzie mniej kaloryczne

przepis znalazłam na dieta.pl

a co do ruchu i ćwiczeń to tylko teraz mi tak jakoś odbiło przeważnie jestem strasznie leniwa

mmm brzmi przepysznie ta pasta dziękuję, dziękuję , dziękuję :*:*:*

ależ nie ma za co

hmm..Nika jesteś pewna że puszka tuńczyka ma tylko 100 kacal? ale jakiego? takego w oleju? z każdej firmy?

Nie, nie w oleju, tylko w sosie własnym.
No i zależy też od wielkości puszki
(100 kcal ma taka tradycyjna, w której jest większość tuńczyków )