Wątek: madzix i dieta - znowu od nowa :(

Ide na zakupy i jak wróce to coś Ci ułoże Madziu

Jaki rowerek masz? Zwykły czy stacjonarny? A skakanka, hula hop czy hantle posiadasz?

zwykły rower tylko, skakankę i hula hop mam, tylko kręcić nie bardzo potrafię a hantle mój brat miał kiedyś takie, że się wodę do nich wlewało (albo coś innego ciężkiego), jedną rozwalił, ale drugą powinien jeszcze mieć

Mamy ten sam problem, też nie potrafie kręcić hula hop-em. Ale słyszałam, że te sportewe(tzn., cięższe o większej średnicy)łatwiej utrzymać na biodrach .

Mi to tam rybka wszystko, ja nie umiem kręcić hula hoopem więc co jakiś czas wskakuję na twister ;D

wczoraj nie za dobrze, bo 1800 brat wieczorem pizze przyniósł a ja dawno nie jadłam pizzy więc dwa kawałki wciągnęłam

za jakieś pół godzinki sobie poćwicze, mam filmiki "chcę mieć taki brzuch" i jeszcze jakiś aerobik, zobacze czy mi się spodoba

Tez mam ten film "Chcę mieć taki brzuch" trwa 15min tylko.. ale jak robiłam wszystko razem z nią to mnie tak brzuch strasznie na końcu bolał że aż się zdziwiłam.. bo ćwiczenia wydają się lekkie

Jak ja robiłam pierwszy raz 8minute abs to po pierwszych trzech ćwiczeniach wysiadłam Teraz robię te ćwiczenia wolniej, we własnym tempie, ale bardziej się do tego przykładam i sądzę, że taki efekt jest lepszy

Ja miałam tak samo jak ty madamechocolatte
Tylko, że teraz wykonuje inne ćwiczonka

A mi to powinien ktoś kopa dać. Za lenistwo

no mnie na końcu też okropnie mięśnie bolały a jak pierwszy raz robiłam 8min ABS to w połowie wysiadłam
sama siebie nie poznaje bo w tym tygodniu to prawie codzienie troszkę ćwiczyłam albo na jakiś spacer tak to zawsze cierpiałam na chorobę zwaną leń
ale aerobiku to tylko połowę zrobiłam nie nadążałam za bardzo za tymi babkami, a jeszcze kumpela mnie wybiła, bo po zeszyty wpadła

ale i tak jestem zadowolona, bo razem z "chcę mieć taki brzuch" wyszło ok. 45min ćwiczeń

z jedzeniem też moim zdaniem całkiem ok:
śniadanie:
- jajecznica z 2 jajek na odrobinie masła - 230
- 2 plasterki szynki drobiowej - 50
- pół pomidora - 20
- kromka razowego - 70

godzinkę później:
- ciastko - 50

obiad:
- mały schabowy (troszkę odsączony z tłuszczu, bo chwilkę na papierowym ręczniku leżał ) - 220
- ziemniaki -120
- surówka z kapusty - 60

podwieczorek:
- serek wiejski 200g - 180
- 2 łyżeczki dżemu - 50
- 2 kiwi - 40

kolacja:
- tuńczyk z warzywami - 125
- kromka razowego - 70

1285 troszkę mniej niż planowane 1300-1400, a wydawało mi się, że tak dużo zjadłam