Wątek: wciąż wstaję i upadam.. pomocy

a u mnie jedna ktora po wakacjach przyszla rok temu chuda i mieszkala winternacie, niezdrowo sie zywila, ze przed tymi wakacjami byla no juz gruba w sumie, teraz chuda, ale pewnie znowu utyje. jakbym mieszkala poza chata sama, tez bym tak ajdla, ze bym przytyla pewnie. a tak to pare tez przytylo

U mnie jedna schudła, jedna przytyła. Hmmm, ja biorę się za siebie

A moje koleżanki raczej nie przytyły - część z nich jest taka jak była, a część schudła.

U mnie też większośc jest taka jaka była

i znowu zaczynam dietę od początku, wczoraj zjadłam lody i wafle o 22

Dzisiaj się postarałam i już nie zawalę, bo moje spodnie coś mi uświadomiły ... nawet kcale policzyłam

raport:

śniadanie (ok. 9:20):
2 kromki ciemnego chleba ze śliwką
serek wiejski 4%
pomidory
jogurt naturalny
mleko 2 %

obiad (ok. 14):
pierś z kurczaka
kalafiory
makaron pszenno-gryczany

podwieczorek (ok. 16):
pieczywka graham wasa

kolacja (18:40):serek wiejski lekki 2,5%
pomidory

całość - 1204,73 kcal :>
ruch:
rower 40 min
orbitrek 90 min (będzie na najlżejszym przy tv ;p)


dodatki w ciągu całego dnia:
tabletka pluszzz multiwitamina + żelazo, błonnik kakaowy, herbata pu-erh, woda mineralna

[dzisiaj jest tak, ale posiłki w szkole trzeba będzie zmodyfikować, bu]

No no bardzo ładnie Ale wystrzegałabym się jedzenia serków wiejskich 2 razy dziennie(rozumiem że Ci smakują, ale to nie usprawiedliwienie :P ), bo dieta powina być urozmaicona ;P ')

Dzięki za radę jutro zjem tuńczyka ^^

Hej, wielkie dzieki za odwiedziny
Bede do Ciebie wpadać
Jadlospis masz super, bardzo mi sie podoba
A tunczyka uwieeeelbiam

ale mi zrobiłaś ochotę na tuńczyka a ja już po kolacji sem

Serek wiejski?? Szczerze to nie przepadam a tuńczyk... Hmm... Nawet nie wiem czy go jadłąm kiedyś Ryba ty ryba... Nigdy się nie zastanawiam jak się nazywa :P

ładne menu nie przesadzajcie:P

oOoj wszamałabym sałatke z tuńczykaaa...mmm...

pzdr:*