-
Halutko! Ja już od 8:45 pomykałam na rowerze :lol: Wprawdzie po sosik do sałatki (dla mnie będzie wersja bez sosu, bo sos z majonezem! o zgrozo, bomba kaloryczna), ale pojechałam sobie okrężną drogą. Także na dzień dobry zafundowałam sobie 45 minut jazdy rowerem ;)
Po śniadaniu:
50 g płatków Nestle Fitness (ale zredukuję do 30g,bo 50 to za dużo - po prostu musiałam dzisiaj zostawić resztę bo już nie mogłam :lol: )
Szklanka mleka
Fotorelejszyn oczywiscie musi być!:
http://img511.imageshack.us/img511/9...urek231ef1.jpg
http://img502.imageshack.us/img502/1...urek227lx2.jpg
Dziś na obiadek będzie ziemniak +filet z kurczaka w kawałkach pieczony w ziołach + sałatka z kapusty pekińskiej (a moze by tak choć małą łyżeczkę sosu na to kapnąć? Bo czosnkowy taki dobry...:lol: Co o tym myślicie?)
Dzisiaj jeszcze może się kuszę na rolki, jakąś "ośmiominutówkę" i na pewno rower jeszcze!
-
:) no i ładnie... no troszkę możesz tego sosu:P świat się chyba przez to nie zawali:) też bym pojeździła na rowerze albo na rolkach ale niestety nie posiadam:(
-
50g to wcale nie za dużo!! w sam raz - przynajmiej ja tak jadam na sniadanko :wink:
-
Hm, wiem, że właśnie tyle powinno się jadać, tylko że dla mnie to jest za dużo - po prostu czuję się zbyt pełna jak zjem 3/4 miski i więcej już nie mogę. Jutro czy pojutrze zredukuję do 40g. i zobaczymy.
Myślicie że mogę sobie pozwolić na mały jogurt campina Fruttis zielone jabłko? Na drugie śniadanie?
-
No i bardzo ładne śniadanko :D
Ja osobiście kocham fitnessy i moglabym garsciami je wcinac, ale trzeba dietkę trzymać :lol:
-
nie lepiej zjeść coś mało kalorycznego a co cię zasyci?:P bo ja bym takim jednym jogurtem się nie najadła:P
-
Ja się jogurtem najem, tylko nie chciałabym spaprać diety ;)
-
Buu, właśnie dostałam @....juz widzę ćwiczenia...pieron wszystko strzeli, szczególnie A6W...
Mam tę przypadłość, że nie dość że mam obfite @ to jeszcze boli jak cholera :/:/:/
Kto to wymyślił?
-
-
Współczuję, od 10 lat mam takie @
w podtawówce to nawet z bólu co miesiąc wymiotowałam :(
Teraz już wiele nie poradzisz, no chyba że termofor na brzuszek...
A na następne miesiące polecam dużo ruchu
Jak ja ostatnio przez miesiąc przejechałam cos koło 500 km
to @ przyszła a ja jej nawet nie poczułam
Trzymaj się , może jakąś tabletkę i termoforek weź
