Wątek: 25.09 - nowy start! Fotorelacja + Nowe zdj. na 79

nie przejmuj sie docinkami kretynow, badz w zgodzie ze soba i przyjaciolka.

Hm dziewczynki chyba jutrzejsze menu ulegnie zmianie. Konkretniej - na obiad 100ml zupy porowej niezabielanej, a na kolację 50g makaronu pełnoziarnistego.

Na śniadanie nie mam pojęcia co zjem Jakaś propozycja?

ja na sniadanie zawsze jem albo płatki albo musli

Musli w domu nie mam a podejrzewam że jak będę tak zjadać płatki codzień to w końcu mi się znudzą...może jakieś jajko?

[b]Podsumowanie dnia dzisiejszego:
[b]Śniadanie:
50g płatków Nestle Fitness - 181,5 kcal
Szklanka mleka 2% - 112,8 kcal
Obiad:
Pierś z kurczaka pieczona 100g w kawałkach - 145 kcal
Ziemniak średni ok. 150g - 93 kcal
Kapusta pekińska ok. 50g - 8kcal
Sos czosnkowy (ale na bazie majonezu więc liczę jak majonez ) było go z 10g w mojej sałatkowej porcji - ok. 16 kcal.
Kolacja:
Grahamka 100g - 250 kcal
Polędwica sopocka 2 plastry - 32 kcal
1 pomidor- 34 kcal.
Przekąski
5 kostek czekolady - 126 kcal (3 nadziewane i 2 mleczne)
Arbuz ok. 100g - 37 kcal.

Wrr, wiem, że nie było dobrze. Ale zmieścłam się w limicie! 1035, 3 kcal.
Dzisiejsza aktywnosć:
Intensywne porządki domowe (ścieranie kurzy, odkurzanie, zamiatanie, mycie podlóg)
45 min. na rowerze z prędkością ok. 20km/h
A6W
50 brzuszków.

ej nie było tak zle. lepiej ze zjadłaś 5 kostek niz całą tabliczke... staraj sie jakos to rozłozyc na conajmiej 4 posilki i bedzie dobrze

Postaram się. Wtedy zjem mniej na kolację

A co do całej tabliczki - nie miałabym tupetu! Wszystko co już delikatnie skorygowałam (w ciągu 8 dni niewiele widać) spaprać!

W 8 dni schudłaś 2 kg ?

Skąd

Po prostu robię 8 dni szóstkę weidera i już widzę efekty

brawo ja mam chyba za duzo tłuszczu na brzuchu zeby zobaczyc. co z tego ze mam miesnie brzucha jak skała jak pokrywa je bleeee smalec