Wersja do druku
Dobre dobre :D
Co do wagi - racja, pod koniec najciężej. Ale sposób jest jeden - wiecej ćwiczyć :wink: Ale nigdy nie obcinać kalorii!
Powodem może też być zbyt niskokaloryczna dieta i/lub ćwiczenie tylko aerobów.
Jeśli zaś cm lecą w dół a waga stoi - to nic strasznego :wink: Poprostu mieśnie zajmują mniej miejsca od tłuszczu, ale wiecej od niego ważą :D
kokosanki są pycha:) nawet spróbowałam jedną dzis na deser do śniadania
a to moje śniadanko
zupa brokułowa z sucharkami, pół jabłka i kokosanka razem 300kcal
no a teraz idę ćwiczyć, mam postanowienie na ferie ćwiczyć codziennie około godziny bo po feriach znów nie będę miała czasu, myślcie że około 20 min hula hop a potem 40 min steppera i jakieś 10 min rozciągania może być?
A chce Ci się 10 min brzuszek pomęczyć przed tym stepperem? To wtedy będzie gites :wink: Chyba że dziś same aeroby a jutro siłowo :wink: ?
plan na dziś zrealizowany 20 min hula 40 stepper i na koniec 10 sie rozciągałam, ile mogłam mniej więcej spalić kcal?
jesli byłby lepszy efekt to jasne że bym mogla brzucho przed stepperem pomęczyć, no i właściwie to jutro planowałam ćwiczyć tak samo jak dziś, to źle?
na II śniadanie
papryka nadziewana serkiem wiejskim 100kcal
Co 2 dzień poćwicz ogólnie całe ciało :wink: Z brzucholkiem na czele :wink: Tak 20 min Będzie lepszy efekt. Hula hop, ćwiczenia a potem stepperek a na końcu rozciąganie
Kurcze, zazdroszczę Ci motywacji i w ogóle :)
Ja byłam zdolna tylko w pierwszy tydzień ferii biegać codziennie rano po ok. 6-10km (jakieś1,5h biegu) a w drugim to obóz sportowy więc prawie same ćwiczenia.. ale tak w domu to nie umiem.. chciałabym mieć stepper albo rowerek.. fajno by było :)
ah a jak ja Ci tych ferii zazdroszcze... tez bym tak sobie dziennie rano pobiegala..
tylko że ja na razie planuję tak ćwiczyć, ale czy coś mi z tego wyjdzie :wink: leń ze mnie straszny
własnie jem kolacje: brukselka, mintaj i buraczek razem 255kcal:) pycha
mmm ale kolacja :twisted:
ja też planowałam w ferie ćwiczyć,ale coś mi te moje zapalenie oskrzeli plany popsuło :x
miłego dnia ;) no i wytrwalości w ćwiczeniach :mrgreen: