Wątek: Dietka 1200 :)

A ja w ogóle nie umiem :P :P

na 6? fajnie.
podziel się jakie to są sposoby
ja nie lubię gotowanego kurczaka lubię tylko pieczonego w foli lub smażonego. ale na diecie nie jem smażonego

Ja tylko pieczonego lubię ;p

ja kurczaka zazwyczaj kroję na kawałeczki obsypuję wszystkimi moim kochanymi przyprawami a sype ich bardzo duzooo wkładam do lodówki na kilka godzin żeby aromat z przypraw przeszedł na mięsko a potem smażę na teflonie więc kalorie liczę tylko za mięso a drugi mój ulubiony sposób to rozwalenie piersi an kształt kotleta znowy ogrom przypraw na to plaster sera żółtego i do piekarnika

ja dziś cały dzień poza domem więc trochę problem z jedzenim miałam ale wyszło tak
śniadanie 360kcal
kawa z mlekiem 2% i owsianka z 20g płatków owsianych, 15g otrębów, 20g daktyli 10g orzechów brazylijskich
II śniadanie 125kcal
wielkie jabłko
Obiad 400kcal
grahamka 120g z jajkiem
Podwieczorek 176kcal
serek Darek stracciatella
Kolacja 240kcal
sałatka(jajko, 50g tuńczyka, 50g jogurtu naturalnego, 100g rzodkiewki, i 50g kapusty pekińskiej) i będzie jeszcze kawa z mlekiem ale to za jaką godzine

razem 1301kcal

chyba nie wyszło tak źle? a ruchu to dziś jakies 5 h łażenia po sklepach może później jeszcze ruszę hula hop

parapet robie identycznie

A ja np. polecam kurczaka pokrojonego na małe częsci, obtoczonego przyprawami i na teflon, do tego kasza kuskus i sos słodko-kwaśny (najlepiej taki żelowaty w takiej malutkiej buteleczce -37kcal/100g! - rewelacja, chyba firmy Tao Tao) wszystko wymieszac i mamy pyszny obiad!)

spodobał mi się ten sposób, żeby z serem upiec no i właśnie mam pytanie, ile taki kurak się musi piec?

Parapet - dietka ładnie, jeszcze do podwieczorka dałbym jakiegoś ananasa albo grejfruta I na 2 śnadanie coś wiecej... A co ta kolacja tak wcześnie?

Co do kurczaka to tak:
1) Pierś z kurczaka w panierce i na patelnie na oliwie z oliwek - moje ulubione danie
2) Pierś z kurczaka gotowana (z lekkim sosem na mące kartoflanej)
3) Pierś z kurczaka duszona w sosie na mące kartoflanej (najpierw podsmażana na oliwie, potem duszona w sosie)
4) Pierś z kurczaka pieczona w folii lub z rożna
5) Pierś z kurczaka grillowana
6) Pierś z kurczaka krojona w kostkę i podsmażana na oliwie z oliwek

Wszystko dobrze przyprawione

Fajne jest danie:
6 sposób piersi z kurczaka + ryż brązowy i warzywa na patelnie z tym kurczakiem razem usmażone

kolacja o 19 to chyba dobra pora zawsze tak jem
ja tez czasem mieszam kurczaka z ryżem i warzywami pyyycha

mam do was pytanie
dziś gdzieś po czwartej lekcji po zjedzeniu grahamki w szkole zaczął mnie trochę boleć przełyk z każda godziną bolało coraz bardziej, jak wróciłam do domu i zjadłam obiad to ciężko mi przez gardło przechodził a teraz to już boli jak tylko ślinę łykam, co to może być? Najgorsze że to już drugi raz mi się zdarza dwa dni temu też się tak czułam ale wtedy zaczęło mnie bolec wieczorem, poszłam spać a rano było ok. Boje się, to chyba nie możliwe że mam to przez dietę no a nie jest to zwykł ból gardła jak przy przeziębieniu bo chora nie jestem, poza tym boli mnie i gardło i początkowy odcinek przełyku
aż mi sie beczeć chce