Wątek: Dietka 1200 :)

Dobre dobre

Co do wagi - racja, pod koniec najciężej. Ale sposób jest jeden - wiecej ćwiczyć Ale nigdy nie obcinać kalorii!

Powodem może też być zbyt niskokaloryczna dieta i/lub ćwiczenie tylko aerobów.
Jeśli zaś cm lecą w dół a waga stoi - to nic strasznego Poprostu mieśnie zajmują mniej miejsca od tłuszczu, ale wiecej od niego ważą

kokosanki są pycha nawet spróbowałam jedną dzis na deser do śniadania
a to moje śniadanko
zupa brokułowa z sucharkami, pół jabłka i kokosanka razem 300kcal

no a teraz idę ćwiczyć, mam postanowienie na ferie ćwiczyć codziennie około godziny bo po feriach znów nie będę miała czasu, myślcie że około 20 min hula hop a potem 40 min steppera i jakieś 10 min rozciągania może być?

A chce Ci się 10 min brzuszek pomęczyć przed tym stepperem? To wtedy będzie gites Chyba że dziś same aeroby a jutro siłowo ?

plan na dziś zrealizowany 20 min hula 40 stepper i na koniec 10 sie rozciągałam, ile mogłam mniej więcej spalić kcal?

jesli byłby lepszy efekt to jasne że bym mogla brzucho przed stepperem pomęczyć, no i właściwie to jutro planowałam ćwiczyć tak samo jak dziś, to źle?

na II śniadanie
papryka nadziewana serkiem wiejskim 100kcal

Co 2 dzień poćwicz ogólnie całe ciało Z brzucholkiem na czele Tak 20 min Będzie lepszy efekt. Hula hop, ćwiczenia a potem stepperek a na końcu rozciąganie

Kurcze, zazdroszczę Ci motywacji i w ogóle
Ja byłam zdolna tylko w pierwszy tydzień ferii biegać codziennie rano po ok. 6-10km (jakieś1,5h biegu) a w drugim to obóz sportowy więc prawie same ćwiczenia.. ale tak w domu to nie umiem.. chciałabym mieć stepper albo rowerek.. fajno by było

ah a jak ja Ci tych ferii zazdroszcze... tez bym tak sobie dziennie rano pobiegala..

tylko że ja na razie planuję tak ćwiczyć, ale czy coś mi z tego wyjdzie leń ze mnie straszny
własnie jem kolacje: brukselka, mintaj i buraczek razem 255kcal pycha

mmm ale kolacja

ja też planowałam w ferie ćwiczyć,ale coś mi te moje zapalenie oskrzeli plany popsuło


miłego dnia no i wytrwalości w ćwiczeniach