Dietka 1200 :)

dzieki dziewczyny, macie racje, nie będę się już teraz użalać, poza tym kolejna okazja do zjedzenia ciasta szybko sie nie trafi.
Dobra juz na serio ide biegać ( w miejscu) :lol:

miłego biegania życzę :wink:

ojjj gotowe :D:D ja obowiązkowo w każdą niedzielę :D:D jak tam bieg? ja lecę na rowerek :P ; )

juz po biegu:) jednak oglądałam prison break:) gotowe jutro będą

zmęczona jestem strasznie: ale postanowiłam choćby nie wiem co zacząć codziennie albo chociaż co dwa dni ćwiczyć około 45 minutek. nie wiem jeszcze kiedy czas na to znjadę, najwyżej przestanę spać :wink: no albo mniej czasu na forum poświęcać będę? nie to odpada :twisted: muszę w końcu te wagę ruszyć!!! Zaczęłam od wczoraj, zaliczyłam 45 min stepperka i chwilę robiłam ćwiczenia na talię osy:) Odkryłam przypadkiem że chodzenie na stepperze nie przeszkadza mi w czytaniu( zawsze to jakiś sposób na uczenie się i nie marnowanie czasu), tylko muszę na głos czytać, bo inaczej hałas steppera zakłóca mi własne myśli. Później postanowiłam sprawdzić ile około mogę spalić kcal w ciągu 45 min na stepperze i głośno czytając. Teraz pytanie, czy to możliwe żeby spalać aż 150 kcal głośno czytając :?:
Jak prawda to super, ale jakoś uwierzyć nie mogę

Polecasz ćwiczenia na stepperku? Bo chyba zażycze sobie stepper na Mikołajki :D bo małe to i zmieszczę na mieszkaniu :P

hmm czy polecam, nie ćwiczyłam na nim nigdy tak systematycznie żeby jakies efekty zobaczyć, bo po kupieniu, po tygodniu fascynacji wraz z rozpoczęciem szkoły, stepper poszedł w kąt, ale teraz mam plan do niego wrócić, no a poza tym po 45 minutach ćwiczeń nie jestem jakoś specjalnie zmęczona i obolała, ale całkiem nieźle spocona więc trochę kcal na bank sie spaliło?

no a wie ktoś o tych kcal z czytania, bo mnie to bardzo bardzo ciekawi, a tak w ogóle to ile kcal można na stepperze spalić, tak w średnim tempie stepowania

No na bank się trochę więcej spali kcal przy głośnym czytaniu na stepie, możesz śpiewać, rozmawiać itd. ;] każda czynność życiowa nawet spanie spalają kcale, jedne mniej drugiej więcej, nie wiem czy akurat 150 kcal wychodzi przez h czytania ale jedno jest pewne - jeśli będzie Cię pełno wszędzie; będziesz się wiercić, chodzić, rozmawiać w przeciwieństwie do tego niż gdybyś miała leżeć cały dzień przed tv to pewnie, że tym lepiej dla Ciebie ;]
tak za 45 min stepu średnio intensywnego liczyłabym ok. 350 kcal, ale wiesz to jest zależne od masy ciała, obciążenia.

Ja chyba upoluje taki z licznikiem spalania już hmmm nie wiem, zalezy ile takie cudo kosztuje, wiem, ze badziewie padnie po miesiacu :roll:

lepszy ryc niz nic a 45 kin wysilku fizycznego to bardzo duzo