Oj oby
Jutro będę się starać...

Mój "próbny" jadłospis:
Śń : skibka chleba ciemnego z serkiem i plasterkiem pomidora [70] połowa serka wiejskiego (lekkiego) [50kcal] herbata czerwona [0]
II śń : dwie skibki chleba ciemnego z serkiem [130] butelka wody mineralnej [0] jogurt pitny [175]
Obiad : pół woreczka ryżu na mleku [120] i jakieś warzywa gotowane [50]
Podwieczorek : kisiel [120]
Kolacja : skibka chleba razowego [70] czerwona herbata [0]

+ zjem jeszcze musli z mlekiem [150]

Razem : 935kcal i pasuje