Wątek: Potrzebuję pomocy :( (fot.s.16,39,76,90)

Juz pisałam wcześniej taekwondo

Gratuluje, widzę, że humor dopisuje

wow super, chyba nie długo bedziesz nam tu autografy jakoś rozsyłać

Ua.. nie było mnie
Ale już wróciłam.. diety nie mam żadnej.. bo nie wiem za jaką się chwycić.. wiem, że to nie realne, żeby podczas diety jeść słodycze a niestety nie mogę się przed nimi powstrzymać .. tym bardziej, że mama uznała, że teraz po zawodach znowu sobie odpuszczę a ja nie chcę!

Potrzebuję waszej pomocy
1) macie jakieś fajne tabele kaloryczne? Bo te z których korzystałam na początku tego wątku są już nieaktualne bądź nie działają.
2) jaka dieta będzie najlepsza? Chcę osiągnąć wagę 47kg przy czym nie chcę tracić energii. tzn. na diecie 1000kcal na przykład czułam się jak cień człowieka.. a teraz w dodatku idzie zima i nie chce osłabiać organizmu.. Potrzebuję diety na której chudła bym od 2-3kg w miesiąc nawet nie.. po prostu chcę ładnie wyglądać wiosna

A więc moje drogie co mi radzicie?
Aha, i chcę jeść kolację bo mama mnie zabije chyba jak przestanę
No i ostatnie, powiedzcie mi czy są jakieś hm.. dobre herbatki, ćwiczenia itp. wspomagające odchudzanie? Bo wiem że np. l-karnityna mało co daje :/

a może 1400kcal, to chyba sporo więc nie będziesz taka zmęczona, a w ciągu miesiące 2 kg pewnie pójdą bo ćwiczysz i dużo się ruszasz

Tak tylko, że ja trenuje już od eee.. prawie 6 lat? I co? Najwięcej schudłam w wakacje na obozie jak nie trenowałam :/ Może mój organizm już przywykł do treningów? Nie wiem.. ale 1400 brzmi rozsądnie..
Zastanowię się nad tym..
A masz jakąś tabele z kcal w necie?

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

ta tabela jest całkiem niezła

ja dzisiaj 3 dzien jem wyciąg suchy z ananasa
i na opakowaniu jest napisane że ananasowy błonnik pęcznie i wypełnia żołądek dając uczucie sytości, a ananasowe enzymy zwiększają przemiane materii
co do pierwszego to rzeczywiście nie chodze dzięki niemu głodna mimo,że jem mniej a co do2 to musze troche poczekać zanim ocenie

jeżeli ci o to chodziło, kiedy mówiłaś o wspomagaczach to polecam

wyciąg suchy z ananasa?
A co to takiego?

no takie tabletki z ananasa:P