Wątek: Martusia ...kontra tłuszczyk!!!

Tak więc zaczynam sie odchudzać !!! Dosyć tego obżarstwa!! Mam 17 lat wzrost 170cm, i ważę 65kg Tylko mam problem z wyborem diety....1200? 1500? żeby nie było jojo... hmm dodam że moim 1 celem jest waga 60 kg , który chcialabym osiagnac do moich urodzinek czyli 25 pażdziernika zrobilam duuuży błąd, ponieważ w kwietniu ważyłam 58 kg, ale mialam straszny kompleks!! mały biust ... i myślałam że jak przytyję do mi troszkę urośnie niestety moja figura jest typem gruszki i wszystko poszlo w uda i bioderka a biust ani rusz :P w miare mozliwosci dodam foto tylko sie dowiem jak pozdrawiam !! od poniedzialku ruszam pełną para jadłospis itd.

dodam że biore juz od miesiace L-karnityne 600mg. codziennie, kelp (czyli jod 150qg) niestety jedząc normalnie przez miesiac 0 rezultatów :/ dlatego musze zastosowac dietke + cw. .... POMOCY !!! jestem nowa !! napiszcie jakies słowa otuchty... cokolwiek

ja jadłam 1500 kcal (aktualnie też się staram tyle, ale dzisiaj był dzień obżarstwa ), ale straszny głodomór ze mnie i jakbym jadła mniej to głodna bym była Wg mnie najmniej powinnaś jeść minimum 1200, bo chudnie się na tym tak samo jak na 1000 kcal Możesz jeść np 1200-1300, a jak ćwiczysz to 1500 i powinno być ładnie. Powodzenia

hej,
ok. godzinę po wzięciu l karnityny powinnaś ĆWICZYĆ areobowo. zresztą dawka 600mg/d to i tak mało, ja brałam 1200, ćwiczyłam i tak nie polepszyło mi to efektów przy chudnięciu , było tak samo jak zwykle. lepiej sobie radzić bez suplementów.

dieta[tak jak poleca Nikson] i ćwiczenia są miarą Twojego sukcesu

hmmm....z ćwiczeniami to moze być różnie .... teraz szkoła i wiecie...nie ma zbyt dużo czasu, ale tak dietka 1200 :P w poniedziałek, wtorek i środę mam w-f w szkole wiec to chyba wystarczy w czwartek będę biegać, a w piątki mam sks z siatkówki .... CZY TO DA DOBRE EFEKTY? :> CZY JESZCZE DODATKOWO COŚ ĆWICZYĆ?


AHA I JESZCZE JEDNO : jak się wkleja zdjęcia? dziekuję za wszystkie odpowiedzi :*

z tego co wiem to wytarczy 3 razy w tygodniu cwiczyc po 30 minut aby dalo to jakies efekty tak mowi lekarz i trener

hm noo to jak czujesz ze dasz rade 1200 to powinno latwo spasc, 3mam kciuki
takak aktywnosc napewno da rade
a na zdj sie nie znam trzbea poczekac jak specjalistki ot tego sie pojawią

AHA I JESZCZE JEDNO : jak się wkleja zdjęcia? dziekuję za wszystkie odpowiedzi :*

wrzuć na imageshacka skopiuj ostatni link i wklej w ten sposob [img]tu adres linka[/img] ? chyba najprościej. ;p

Ja dzisiaj tez miałam dzień obżarstwa, bo obiadek u babci
Trzymam kciuki

EK obiadek to nic strasznego, odskok nicnicnic zlego CI nei zrobi w tym wypadku :**