okej..:d to przedstawiam moj dzisiejszy plan zywieniowy

ŚŃ:tak jak pisałam
II ŚŃ:zupa gulaszowa GK 60kcal jabłko 50 kcal RAZEM:110KCAL
OB:zupa warzywna(sama gotowałam)200kcal i jabłko140kcal RAZEM:340kcal
PODW:jogurt 160kcal
KOL:3x wasa 75kcal polędwica plast.20kcal pomidor 10kcal musztarda 35kcal RAZEM:150KCAL

OGÓLNIE DZISIAJ:1005KCAL

Ps.wiem wiem że jem strasznie dużo jabłek ale ja je kocham....czy musze je ograniczać...???[/list][/list]