Wątek: Jo-Jo..:(( wracam....:))teraz mi się udA!! Zapraszam;))

hej dziewczyny) wracammm....;(( niestety dopadfło mnie jo-jo 5 kg z 4 kg juz sobie poradzilam) ale teraz chce zrrzucic jeszcze z 5 i wychodzic z diety racjonalnie!!! mam nadzieje ze mi pomozecie bede pisac swoj plan zywnosciowy na dany dizen jesli bede cos robic zle to prosze powiedzcie mi o tym) pozdrawiam i zycze milego dietkowania)

Plan na dzisiaj(narazie na śniadanko)

ŚŃ: rosołek gorący kubek 40 kcal//3x wasa//75kcal// 2 plast. polędwicy z indyka 40 kcal//pomidor 20kcal//małe jabłko 50 kcal//herb.z cytryna //20 kcal RAZEM:245kcal



Póżniej napisze co było na obiadek i kolacje) Pozdraiwam jeszcze raz mam nadzieje ze bedziecie mnie wspierac)

aaaa...moja waga teraz to 60,5 kg
pas:70
biodra:93
udo:53
łydka:36
waga jest wazna chodzi mi o wymiary) chce miec:
pas:62
biodra:88
udo:48
łydka:34

aj jojo ja w sumie to co utylam w wakacje od 48 do 52 to nawet nie nzawe jojo, bo po prostu bardzo duzo jadlam hehe

powodzenia zycze

oj wiem co to znaczy... z 67 kg przytylam do 85 kg... ehh...;/;/;/ okroponie wiem
ale teraz znowu walcze i mam nadzieje ze tym razme bez jojo

okej..:d to przedstawiam moj dzisiejszy plan zywieniowy

ŚŃ:tak jak pisałam
II ŚŃ:zupa gulaszowa GK 60kcal jabłko 50 kcal RAZEM:110KCAL
OB:zupa warzywna(sama gotowałam)200kcal i jabłko140kcal RAZEM:340kcal
PODW:jogurt 160kcal
KOL:3x wasa 75kcal polędwica plast.20kcal pomidor 10kcal musztarda 35kcal RAZEM:150KCAL

OGÓLNIE DZISIAJ:1005KCAL

Ps.wiem wiem że jem strasznie dużo jabłek ale ja je kocham....czy musze je ograniczać...???[/list][/list]

O! bardzo dużo udało Ci się zrzucić... Pewnie nie będziesz miała najmniejszego problemu ze zrzuceniem tych kilku kilogramów

pozdrawiam i trzymam kciuki