kolejny łądny i udany dzień jutro też taki ma być.A co to sa te ćwiczenia 8min??
Wersja do druku
kolejny łądny i udany dzień jutro też taki ma być.A co to sa te ćwiczenia 8min??
to 8 min abs na rózne partie ciała
Gratuluje udanego dnia:)
JA TEŻ PIJA TE HERBATKIIII...I MI BARDZO SMAKUJĄ!!!
A CIO DO CWICZONEK TO PEŁEN PODZIW 8) 8) 8) RESPEKT :D :D :D hihiii...
BUZIACZEK
dzień jak zawsze udany :)
w takim razie życzę udanego kolejnego dnia :) ;*
Witam witam i uśmiechy :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: zostawiam na ten piękny dzionek :!:
No pięknie dzionek wczoraj minął :).
Oby taki udany był i dzisiaj :D.
wszystkie twoje dni będą udane :) bo bardzo ładnie dietkujesz :)
Trzymaj tak dalej 8)
Wpadam tylko na chwilke, dietowo niezle...
Chociaz nie kiepsko, zarlam caly czas
DZIENNIK SPOŻYCIA 22 lipca 2008
Nazwa produktu Miara Ilość kcal
X Omlet z 2 jaj szt. 180g 0,7 154,00
X Jogurt naturalny 2,5 % średnio 100ml 0,2 12,00
X Dżem niskocukrowy porcja na kromce 18g 1 27,00
X Jabłko średnio 100g 0,4 20,00
X Jabłko średnio 100g 0,5 25,00
X Ryż długoziarnisty gotowany na sypko ok. 1/2 szklanki 100g 1 140,00
X Udka pieczone średnio 100g 0,5 139,00
X Ser żółty Gouda pełnotłusty plasterek 15g 1 46,00
X Rosół na drobiu talerz 250ml 0,1 10,20
X Śliwki węgierki bez pestek średnio 100g 2 68,00
X Pieczeń z wołowiny średnio 100g 0,1 11,70
X Buraki tarte gotowane średnio 100g 1 27,00
X Chleb mieszany ze słonecznikiem kromka 20g 1 49,60
X Pieczeń z wołowiny średnio 100g 0,3 35,10
X Chleb mieszany ze słonecznikiem kromka 20g 1 49,60
X Śliwki węgierki bez pestek średnio 100g 1 34,00
X leczo z mrozonki srednio 100g 2 66,00
X Serek wiejski wloszczowa opakowanie 100g 2 202,00
X Chleb mieszany ze słonecznikiem kromka 20g 1 49,60
W sumie kalorii: 1 165,80
+1,5l wody, 2 kubki herbaty i spacer
Czemu nieźle moim zdaniem bardzo udany dietowo dzien bo miałaś dużo ruchu i spaliłaś wiele kalorii.