też ją piję, dobra jest szczególnie grejpfrutowa:D
Wersja do druku
też ją piję, dobra jest szczególnie grejpfrutowa:D
też pije ta herbate :P :D jest pyszna :) :wink:
tez sie zastanawiałam nad tym ile ćwiczyć... czy codziennie, czy co 2 dzien. niby lepiej co drugi, bo miesnie potrzebuja czasu na regeneracje, ale sama nie wiem... :roll: :roll:
nooo pyysiota XD cytrynkwą mam i nie jest znowu taka droga bo 5 zl ;)
co do cwiczen - "8 minute..." co 2 dzien a tak to jakis rowerek, spacer albo cóś :D
a ja nie próbuje takich herbatek :) jakoś się boje :) i szkoda mi kasy
Maricia ale to jest przeciez zwykla herbata tak jak czarna czy tam zielona...
Ja ćwiczę codziennie 45 min i już się do tego przyzwyczaiłam :wink:
aktualnie patrze za jakimiś nowymi ćwiczeniami żeby jakoś urozmaicić te codzienne macie jakieś propozycje? szczególnie na dolne partie ciała.
a probowalas wlasnie 8min na nogi i pupe?
fajne to jest :D ale możliwe ze robisz te same ćwiczenia XD
Dzisiaj było tak
Śn.
Kromeczka chleba, pierś z kurczaka, pomidor 190 kcal
2 Śn.
Papryczka 20 kcal
W między czasie:
Jabłko 30 kcal
Obiad:
1 danie:
Pomidorowa z makaronem 150 kcal
2 danie:
Ziemniaki, ogórek i jajco sadzone 485 kcal
Kolacja:
Serek wiejski, papryka i ogórek 235 kcal
RAZEM: 1110 kcal ;)
Płyny:
1,5l wody i 2 kubki czerwonej herbaci :)
Ruch: godzinny spacer, 40 minut ćwiczonek, spacer z piesiem (30 minut) dzień zaliczam do niezłych ;)
No czyli dzionek piękniusi był, oby jak najwięcej takich :)
No to widzę że dzionek zaliczony na plus :lol:
Wpadam z rewizytą i mocno kciuki trzymam za to nasze dietkowanie :wink: