Wersja do druku
zdecydowałam że nie robie żadnej diety jablkowej
nie chce mi sie iść do sklepu po jabłka :lol:
jem dziś normalnie - 1200 kcal
własnie się zmirzyłam, po raz pierwszy w życiu :D zapewne wyszło nienajlepiej
biodra - 87
udo - 52
łydka - 35
talia - 63
hmhm..sama nie wime co o tym myśleć
:roll:
aaa zapomniałabym. na wadze dziś 57 :( mam nadzieje że to wynik wczorajszego obzarstwa. oby :wink:
Malina - jak dla mnie wymiary bardzo dobre. W zasadzie mam takie same. I już się nie odchudzam :)
A wskazanie wagi to na pewno po wczorajszym :)
kiedy ja będę mieć w udzie 52????????????????????????????????? :cry:
jak na Twoj wzrost, to nei wiem z czgeo sie odchudzasz :P
mam takie przygłupawe myślenie..skoro już zaczełam dietę to muszę ją skończyć, będąc w pełni zadowolona. póki co nie jestem. źle sie ze sobą czuje. nie mogłabym przerwać diety, bo wiem że ciągle bym myślała aby znowu się odchudzić. do końca listopada postaram się dietować, potem na pewno już wychodzę, chyba że efekty zobaczę wcześniej :wink:
efekty na bank będą:) i to szybciutko a jak masz zamiar wyjść z diety, ile kcal chcesz dodawać?
po 200 na tydz. jakoś nie mam chęci wychodzić z diety wieki i dodawac po 100. dla mnie to za wolne tempo.
ok, dzisiejszy dzień zaliczyć można od udanych :)
z dietą dobrze - ok 1200 kcal
ruch - 28 km na rowerku
:wink:
zazdroszczę wzrostuuu!
co do wzrostu to jeszcze niedawno wolałam być pare cm niższa, ale teraz zaczynam go akceptować :wink:
hihihi mam tricerek :)
malina właściwie to ile czasu zajęło ci pozbycie się tych kilogramów od 60?
wiesz ja sama nie wiem ile dokładnie ważyłam odkąd zaczełam sie odchudzać, zaznaczyłam sobie po prostu te 60, bo coś musiałam. dietować (nieumiejętnie) zaczełam gdzieś na wakacjach. zaczełam sie źle czuć w swoim ciele, czułam że przytyłam, że spodnie mi sie opinają wrrrr. zawsze byłam szczuplutka dlatego mi to przeszkadzało.
aaaa no i wszystko jasne :)
Ostatnio bardzo dużo zawalałam, dlatego postanowiłam wziąć się za siebie i już tego nie robić. Czas mam do końca listopada! Musi mi się udać!!!!! Już nie zawalę!!!! :):):) Schudnę te pare kg i będę się wreszcie dobrze czuła ze samą sobą :D:D już się nie mogę doczekać hihi :D
Póki co dzień zaczęty śniadaniem :)
grahamka
activia
ja odkad pamietam dazylam do 46-48. do 46 jak bylam nizsza i mialam przez chwile chora obsesje :P i probowalam sie odchudzac prawie nic nie jedzac
kurde ja tez przechodziłam glupią dietę "wszystko albo nic" i tak skopsałam sobie metabolizm , pewnie za to tak słabo mi sie teraz chudne
Chyba większość osób przechodziło coś takiego :D Takie myślenie. Im mniej się je, tym więcej się chudnie.
racja, ale to jest bezsensowne myślenie. ciesze się, że natknełam się na tą stronkę bo dzięki temu odchudzam się w miare zdrowo. pamiętam jak na wakacjach coś ok. tyg jadłam same owoce i warzywa - idiotyzm. marzyłam żeby ugryźć kawałek bułki :roll:
ok, więc napiszę dzisiejsze podsumowanie dnia :)
śniadanie - grahamka, activia
obiad - warzywa na patelnie, grahamka, 2 jabłka
podwieczorek - 3 mandarynki
kolacja(będzie) - 2 mace razowe, serek wiejski, pomidor, rzodkiewka
:wink:
już po 17 a u mnie kcal poniżej 450 :)
jestem z siebie dumna :)
uwierz że nie masz z czego być dumna..jedz więcej bo jedząc tak mało prędzej czy później dopadnie Cię jojo, a nawet jeśli nie to, organizm sobie wyniszczysz z pewnością. tego chcesz? :roll:
kiedy ja wcale nie czuję głodu. w sumie nie mam jakiś takich ustanoych godzin, itp. jem jak jestem głodna i tyle. po co mam jest np na czas o 12 skoro nie jestem glodna? na sile nie bede wpychac.
jojo mi nie grozi - jestem wegetarianka od dawna. prawie w ogole nie jem rzeczy tłustych, ew. bardzo kalorycznych. moje zbedne kg biora sie glownie ze slodyczy^^
z tym, ze jak si etak ogranicza, powstaja kompulsy, wlasnie np na slodkie
no i zgrzeszylam...
wypilam pol kubka kakao...
a co do cukru: mam hipoglikemie.
ehh..powiem Ci tyle..źle robisz. nie usprawiedliwiaj się tym, że ponoć nie jesteś głodna, bo to nie jest żaden rozsądny argument. myślisz że im mniej tym lepiej. i tu się mylisz. w odchudzaniu niestety powinno się wyznaczyć pory posiłków i przestrzegać ich, w przeciwnym razie pozbawiasz organizmu wielu potrzebnych substancji, które i tak są znacznie ograniczone do potrzeb Twojej diety. ja też często jem, choc nie jestem głodna, ale nie będę rezygnować z posiłków bo wiem że to na nic dobrego nie wyjdzie. Tobie też radzę tak zrobić, jeśli chcesz się odchudzać zdrowo :wink:
no tak, tylko, że wy macie co jeść^^
mięsa, ryby itp.
ja i tak staram się jesc duzo rzeczy artosciowych, ktore zastepuja mieso.
to jedź soję, kilka kotletów sojowych i juz kilka kalorii więcej a głodzenie się nic dobrego ci nie da, teraz pewnie jesteś młoda i twój silny organizm jako tako radzi sobie, problemy będą później...
hmm miesa to ja nie jem prawie wcale :P ryby moze raz w tyg. wiec to zadna wymowka. sa jogurty, warzywa na patelnie pyszne (szczegolnie takie z przyprawami) ktore maja na caly talerz do 300 kcal. w sam raz na obiadek.
hmm ja tak jak julix mam, też nie jem mięsa. do niedawna jadłam pierś z kurczaka, ale chyba już zrezygnuję z niej. pozostaja mi więc tylko ryby, które uwielbiam :wink:
300?! nie za duzo...?Cytat:
Zamieszczone przez julix
no nie rozśmieszaj mnie, 300 kcal to nawet mało jak na obiad
moj dzisiejszy to 250
no ok jeśli zjesz jeszcze około 750 tak zeby 1000 wyszedł czego raczej nie zrobisz bo wierzysz ze im mniej tym lepiej, poczytaj kilka wątków to zauważysz że duzo dziewczyn robiło tak jak ty, i chyba każda tego żałuje
kiedy to normalny tryb odzywiania u mnie...
zreszta ciagle walcze z tym zeby jesc chociaz troche regularnie... wiecznie gdzies latam. ucze sie, treningi... nigdy nie mam na nic czasu.
wstaje o 6,00 pierwszy posilek jem w drodze do skzoly w pociaguo 7,15. w szkole jem o
10,30 - na dlugiej przerwie. pozniej w domu ok 15 obiad. kolacja o max17 (ze wzgledu na chorbe nie moge jest pozniej)
Twój wybór, obyś tego nie żałowała..
muszę coś powiedzieć :wink: otóż wczoraj przejechałam 50 km na rowerku :D:D hhihhi ciesze sie bardzo, bo 50 jeszcze nie przejechałam nigdy. nie było jakoś specjalnie ciężko, całkiem szybko zleciało :D
z jedzeniem ogólnie dobrze, będzie z 1200 kcal
śniadanie
jogurt owocowy
otręby
II śniadanie
jabłko
III śniadanie
banan
obiad
opakowanie wafli ryżowych
pół puszki tuńczyka
2 pomidory
kolacja(będzie)
2 mace razowe
serek wiejski
papryka konserwowa
opakowanie wafli ryżowych:) swoją droga takie wafle są mało kaloryczne można np podjadać na filmie zamiast chipsów:)
hahahah ja zazwyczaj zjadam całe opakowanie tych wafli :oops: są pyszne wg mnie :D u mnie na obiad to zawsze ryż, makaron lub wafle właśnie :wink:
ja po jednym treningu czuję się jakbym przebiegła maraton...Cytat:
Zamieszczone przez malina123456
50 km na rowerku> wow :D nie wiem czy ja w swoim życiu całym tyle zrobiłam co tym za jeden raz :wink: :wink: :wink: :wink: