Wątek: :)))

żeby dobrze się ze sobą czuć nie głodzi się na 1000kcal w wieku 15 lat

może po prostu jedz zdrowo, bez słodyczy i dużej ilości węglów, przecież nie masz do stracenia 20kg, tylko kilka...

kochanie ależ ja nie jem 1000 kcal, tylko 1200 a to robi różnicę..poza tym nie wiem czemu tak sie czepiasz mojego wieku, jest dużo dziewczyn na forum w podobnym i nikt nic nie mówi

chodzi o to, że szkoda, żebyś popadała w wir diety, skoro nie jesteś gruba, a tylko chcesz się "udoskonalić". Może powinnaś jeść sobie 1500 i ćwiczyć? Mniej drastyczne i chyba bardziej odpowiednie w twoim przypadku :P

mhmm..sama już nie wiem co robić z tym wszystkim

teoretycznie jestem na 1200, ale ostatnio mocno zawalałam, kcal nie zwiększam poki co bo nie wychodze z diety, nie wychodzę bo jeszcze nie jestem na tyle szczupła, na ile bym chciała. niby mogłabym jeść te 1500, tyle tylko że z ruchem byłoby znacznie gorzej, zupełnie nie mam czasu..wiadomo, szkoła więc 1500 + ruch w moim przypadku odpada..pozostaje więc 1200 + ewentualne ćwiczenia jak znajde czas, aby zrzucić te 3 kg a potem już zaczne wychodzić 1200 wg mnie wcale nie jest wyniszczające, szczególnie ze często jem choć nie mam ochoty, ale juz pora posiłku. poza tym myśle że na tym 1200 jem nawet zdroweij niż normalnie

ja też jem na diecie duzo zdrowej niż przed mimo ograniczenia kcal no a co do 1500 zauważ że i tak nawet bez ćwiczeń bedziesz zjadać mnie niż potrzebujesz, a przynajmniej byłoby zdrowiej, sama mówisz że zdarzało ci się zawalać, na 1500 będzie łatwiejale jak chcesz

mhmm..u mnie bywa że na 1200 bez ruchu lub z małym np. 20 km na stajonarnym 3 razy w tyg i nie chudlam..musze mnieć dużo ruchu, czyli 35 km dziennie żeby chudnąć

zazwyczaj nei wychodzi sie z diety dopiero po osiagnieciu tej swojej wagi docelowej.. no chyba ze tak naprawde to nie jest jescze ta waga
narawde, nie zawalaj sie dieta, zbedne bagno, a w twoim wypadku postawilabym na sport nie wazne ze wolniejsze efekty, ale nie wiele przed toba kg wiec to duuuuuuuzo bezpieczniejsze
gdybym mogla cos mienic to tez nie przechodzilabym na diete wtedy kiedy zaczynala sie moja historia z tym.

hmmm..no sama nie wime już. a gdybym zdecydowała się na to co mówisz Mayha to mam zwiększać kcal o 200/tyg? założmy że doszłabym do 2 tys, bardzo dużo musialabym ćwiczyć i to każdego dnia żeby schudnąć, a nie mam na to ani czasu ani chęci..może gdyby były wakacje patrzyłabym na to inaczej

hm skocz sobie teraz do 1500 tak w poltora tygodnia mniej wiecej, i tyle jedz min.
a sprobuj ok 1700(tylko ladnie rozlozyc kcale) i cwiczyc tak z godiznnke dzienie - o ta opcja fajna jesli sie okaze skuteczna

dziękuje Ci Mayha :*, przemyśle to na spokojnie, ale nie wiem czy się zdecyduje, bo codziennie 1h na ćwiczenia na bank nie będę mieć czasu, dlatego się waham