Wątek: Suszona na finiszu - ostatni kilogram i utrzymanie =)

Ulala ale u mnie tłumy

ok dzisiaj wyjdzie 1300 kcal (mialo byc mniej ale przed chwila mialam napad na jabłko i na fit up'y )

śn; owsianka z 3 łyżek pł. owsianych, 2 łyżek o. pszennych, łyżki rodzynek, 2 łyżeczek dzemu truskawkowego, łyżki kaszki Bebiko (hehe), troche slodzika - na 150 ml mleka sojowego truskawkowego = 440 kcal

2śn; activia naturalna z łyżką pestek z dyni i orzechami ziemnymi = 180 kcal

o; 50g sojowego makaronu z sosem z cukinii pieczarek z kurczakiem do tego paczka fit up'ow jabłkowych z cynamonem i jabłko = 480 kcal

po; kisiel cytrynowy -ajj nie moge sie doczekac - 100 kcal

ko; 150g homo naturalnego 0% z cynamonem = 100 kcal

Nie no normalnie szacuneczek Ten kilogram zniknie zanim się obejrzysz Powodzenia

O rety ale Ty masz słodką diete. Chyba wypróbuję ten mrozony serek wiejski ze słodzikiem mam nadzieje ze dobre xDD

Kurcze podziwiam Cię naprawdę.... Tyle schudłaś A ja co schudnę trochę to przytyję przez własną głupotę Ale na Twoim przykładzie widać, że jak się chce to wszystko można Daj mi trochę swojej silnej woli i zapału

bo Suszona to miszczu

MakeMeHappy - oo koope lat co tam u Ciebie? ja w kolko tyje i chudne,,, no ale mam nadzieje ze to juz ostatni raz... i juz wiecej nie bedzie zadnych diet...

Sjupergerl - do takiego serka dodal łyzeczke kakao albo cynamonu

Maagda - ja tez tak mam tylko ze moje joja sa okropnie wielkie.. mam cialo w piiiiieeeeeknych rozstepach,,, no ale to jest cena za glupote

Ally - prosze Cie... =\ ;p


Jeszcze pykne menu na jutro, bo nie wiem czy jutro bede siedziala na necie

A wiec..

sn; owsianka na mleku (4x platki owsiane, 2 łyżeczki kakao, 3 śliwki, 2łyżeczki dzemu, łyżka kaszki babiko) = 400 kcal

2sn; 185g tuńczyka w sosie pomidorowym z warzywami (jakas puszka) i albo fit up'y, albo jabłko = 250 kcal

ob; 50g ryzu brazowego, serek wiejski, 200ml activi; do tego zjem sobie pomidorka z sola ziołową = 400 kcal (ahh zakochalam sie w tym )

po; serek wiejski + cynamon + słodzik (mrozone) +marchewka = 125 kcal

ko; 125g twarogu z rzodkiewka = 115 kcal

razem 1300 kcal

Jejj !...gratuluje schudniecia . Dzieki takim osoba wiadomo, ze wszystko mozliwe .Az ma sie wiekszy zapal do pracy .

Maaartyna - dziekuje Ci za te slowa :* Ty tez schudniesz... Trzeba czasu, ale warto sie pomeczyc... Chociaz w moim przypadku dieta to nie meka ;]

Mam nadzieje .noo, a pomeczyc sie napewno warto ...juz sobie wyobrazam siebie szczuplejsza ;D

Ja tylko tyję
No ale Ty to mistrz naprawdę!! Wielkie gratulacje!