Wątek: Dieta Kopenhaska ;] Iga do boju!

zeby nei bylo - ja juz nie jezdze :P po prostu mi to nie przynosilo jakichs super efektow, ale niektorym przynosi.

8minutowki sa na miesnie tylko, pamietaj

Hej dziewczynki!
Eh jestem mega na siebie zła!!! Straznie zła!!! Postanowiłam ze dzisiaj polepsze mój jadłospis i było naprawde dobrze dopókii nie przyszła do mnie przyjaciółka i nie zjadłyśmy paczki Toffife na pół!!! Normalnie mi sie płakac chce ze nie umiałam sie pochamować. To ookropne!!! Dziś już nic nie zjem, jutro jak sie da najmniej!!! Jestem okropna, wiem. Co ja mam robić jak mnie tak napada??? Chce to wyżygać, raz już spóbowałam ale sie nie udało ale zaraz sie podejme tego po raz drugi! Wiem że nie wolno, ale wali mnie to!!!
Zrozpaczona

Szarlotko głowa do góry, na jednej wpadce dieta się nie kończy ( nie ma tak dobrze ) Jak cie napada to pij dużżo wody, albo jedz mało kaloryczne słodycze typu batoniki nestle fitnes z czekoladą lub truskawkami które maja tylko 90 kcal albo jogurt! a tak wogóle ile ważysz a ile byś chciała?

A teraz o mnie:
jadlospisik:
sniadanie- 1 bulka z cieńką warstwą paszteciku + czerwona tea ;D
2 sniadanie- wafel ryżowy z serkiem topionym
obiad- ziemniaki+ odrobina mięsa+buraczki
podwieczorek- pieczywo kruche wasa bez niczego
kolacja taka sama jak podwieczorek + jeden płat wafla ryzowego równiez suchy

8 min abs legs + 80 brzuszków

Jutro wracam do szkoły po zatokach tych ale antybiotyk do soboty

a w piątek-sobote mam w planie się zważyć...jeejjj jak się boje

oj nie ma sie co zalamywac :*
trudno sie hamowac jak przychodzi przyjaciolka
ja jak widze za oknem brzydno pogode, to sie zastanawiam za ile przyjdzie moja kumpela i co slodkiego przyniesie, bo na nia tak dziala brzydka pogoda :P a wazy 47kg

iguniaaaa tak sama ta wase jesz, bez niczego?
przeciez ona jest taka.. sucha
zapycha Cie?

Iguniaa zacznij jeść inaczej, bo to antydieta co ty prowadzisz - ekstremalnie mało białka, nienasyconych kwasów tłusczczowych, błonnika, witamin...wasa jako taka to nie posiłek

wasa, wafle ryżowe.. nie lepiej znaleźć coś wysokobłonnikowego niż wciskać sobie takie badziewie? :P

No już mi lepiej
Może faktycznie za mało dajesz do siebie białka i witamin. Może np. zamiast jednej bułki zjedz dwie pełnoziarniste kanapki z serkiem i warzywami!!!(pomidor, pietruszka) i do/zamiast wafli jedz owoce, obrane marchewki i będziesz miała problem z głowy;]
Przecież warzywa i owoce mają dużo witamin itd. a nie mają tłuszczu i złych cukrów (z wyjątkiem niektórych owoców!)
A zresztą już nie bede tak pouczać, sama robie mase błędów, ale dziele się swoją wiedzą;]:*

A i waze 51-52 (zalezy od pory dnia) przy w zroście (chyba) 164 (albo 165).
Najbardziej mnie wkurza mój brzuch taki sflaczały no ale teraz cwiczeń na to robić nie moge

jem mało błonnika? a niemal codziennie (np dziś i wcześniej) jem na śniadanie nestle fitness które słynnie z błonnika? jem mało nabiału? a mleko z którym jem te płatki i jogurty to co? a co do witamin- niemal nie ma dnia w którym nie zjem jabłka ;] wiec nie widze co wam sie nie podoba..
a co do wasy, to skoro smakuje mi sucha to jest potrzebne kaloryzować ją czymś jeszcze? a na opakowaniu wafi ryżowych kokosowych przeczytałam że mają nagrodę jako produkt roku w kategori walki ze zbędnymi kilogramami, no i oczywiście ma w sobie cenne składniki co róniez zawarte jest na ulotce.
Ps. a tak wogóle to regularnie łykam witaminy dodatkowo w centrum ;]

łykanie preparatów wielowitaminowych to wyrzucone pieniądze co to działania ich w ciele. a w mleku jest x-razy więcej węglowodanów od białka , jedno jabłko nie pokryje wszystkich witamin a płatki netle to w gruncie cukier w nie błonnik

ja mam zamiar schudnąć ok 5 kg, staram się jak mogę, uczę się pozatym mam wiele zajęc pozalekcyjnych kółek, wiec chyba śmieszne by było gdybym latała tam np z marchewką oprócz wartosci odrzywczych produktów liczy sie tez szybkość i inne. Pozatym i tak uważam że są luddzie którzy prowadzą gorsze diety i nie dostarczają nawet w polowie tego co ja a tak sie składa że centrum to jedne z najlepszych witamin (no przynajmniej wg mojej mamy )