Wątek: zaczynam kolejna walke aby wygrac bitwe! :D

Hehe skąd ja to znam Nieraz najpyszniejszą czekoladę potrafię oddać moim pieskom, żeby tylko sama jej nie zjeść

Kannette - mam zastrzeżenia co do diety. Pisałaś 1200-1400 kcal a to napewno tyle nie jest. Brakuje warzyw i owoców i kolacji białkowej. Do tego jadłospisu powinnaś zjeść w szkole jeszcze jakiś owoc - np. jabłko, do obiadu jakieś warzywa + trochę kaszy/ryżu brązowego, na podwieczorek grejfruta albo ananasa - naturalne spalacze tłuszczu a na kolacje - coś białkowego - tuńczyk w sosie własnym, serek wiejski, chudy twaróg. Wtedy dieta by była super Co do ćwiczeń rowerek extra sprawa, jak dodasz ćwiczenia siłowe to bedzie fajnie. Jeszcze ten basen też wiele da. Tylko najlepiej ćwiczyć wieczorem i wtedy kolacja jako posiłek potreningowy. Pamietaj że to bardzo ważny posiłek, bo trzeba mieśnie regenerować, by były mocniejsze, a więc wiecej spalały kalorii Pij dużo wody, może herbatki i nie zapomnij o ujędrnianiu