taak ryba od świąt Nika dziękuje :* no zaczyna mi sie ryba nudzić ale no cóż... :P więc jeśli chodzi o NNKT to na obiad miałam sałatkę i dodałam do niej oliwę z oliwek

Śniadanie
2 kromki ciemnego chleba: 104kcal
Polędwica: 15kcal
Ser biały 20kcal
Kawałek ryby 50 kcal
Jajko na twardo 90kcal
Mleko: 42kcal

II śniadanie
Serek wiejski 170 kcal
pomarańcz 60 kcal

Obiad
Kasza 152 kcal
Pierś z kurczaka 135kcal
Sałatka 69 kcal
sok 56

Razem: 963 no to dodam na pewno orzechy i jakiś jogurt pewnie