Wątek: Martynka na diecie 1000 kcal

Jaka ja Ci jestem wdzieczna za to co mi tu piszesz....jak mi tak tu namawiasz do tych treningow to coraz bardziej wierze ze moze mi sieuda pozbyc tego tluszczyku. No zielona herbate pije...nawet kilka dziennie bo lubie. Hehe usze Ci sie pochwalic bo dzisiaj udalo mi sie przekroczyc 1000 kcal hehe

no to ładnie..
najważniejsze to umieć jeść

Napisz mi ładnie co zjadłaś, a ja poprawie Z każdym dniem postaraj się coraz więcej aż przekroczysz 1400
Nie tylko z teorii wiem, ale i w praktyce kilkunastu osób, że aby schudnąć potrzebne jest niewielkie obcięcie kalorii od zapotrzebowania, a większy nacisk kładziemy na przestrzeganie zasad diety a do tego treningi

A wiec tak wczoraj zjadlam: na sniadanie platki z mlekiem na obiad: 1,5 ziemniaka, mielone, i troche fasolki szparagowej a na kolacje platki z mlekiem. A powiedzcie mi dlaczego tak mi sie przynajmniej wydaje broda mi sie powiekszyla to znaczy mi sie wydaje ze tam jest tluszcz;/ nie wiem czy ktos wie o co mi chodzi i czy to wlasnie moze byc tam tluszcz czy to jest spowodowane czyms innym? I jak sie tego pozbuc? Jesli to jest od jedzenia to co zrobic zeby zniklo;/ moze mi to wychodzi dlatego ze czasem w nocy nie umiem sie powstrzymac od jedzenia i mi wychodzi tluszcz na brodzie? Jest takie cos wogole mozliwe? Prosze o szczere i prawdziwei odpowiedzi. Pozdrawiam

broda? chyba podbródek co? schudniesz, to zniknie

Zamieszczone przez martynulka154

A wiec tak wczoraj zjadlam: na sniadanie platki z mlekiem na obiad: 1,5 ziemniaka, mielone, i troche fasolki szparagowej a na kolacje platki z mlekiem. A powiedzcie mi dlaczego tak mi sie przynajmniej wydaje broda mi sie powiekszyla to znaczy mi sie wydaje ze tam jest tluszcz;/ nie wiem czy ktos wie o co mi chodzi i czy to wlasnie moze byc tam tluszcz czy to jest spowodowane czyms innym? I jak sie tego pozbuc? Jesli to jest od jedzenia to co zrobic zeby zniklo;/ moze mi to wychodzi dlatego ze czasem w nocy nie umiem sie powstrzymac od jedzenia i mi wychodzi tluszcz na brodzie? Jest takie cos wogole mozliwe? Prosze o szczere i prawdziwei odpowiedzi. Pozdrawiam

Ehhh... cieniutko i to bardzo cieniutko....

Śniadanie - ok
2 śniadanie - brak
obiad - ok, ale fasolki mogłaś wiecej, a mielone to smazone tak? na jakim tłuszczu?
podwieczorek - brak
kolacja - beznadziejna - prawie same węglowodany, a powinno być białko

Gdzie są owoce i mało białka
A jak z ćwiczeniami?

Co do tej brody, to może być od nocnego jedzenia i jest to tłuszcz. Przestaniesz jeść w nocy do schudniesz i drugi podbródek też zniknie, ewentaulnie może to być skóra i robi się to natrualnie przy długiej szyi, ale jak mówisz że ostatnio to raczej tłuszcz, chyba że już schudłaś to wtedy też może być skóra :P

Yyyy no wlasnie nie wiem gdzie sie podzialy owoce heh ;p mielone chyba byly robione na smalcu ale dokladnie nie wiem bo bylam w szkole. A dzisiaj na sniadanie zjadlam puszke brzoskwin (wiem nie powinno to byc moje sniadanie) a na drugie sniadanie w szkole zjadlam bulke. No i teraz czekam za jakims obiadem heeh a wieczorem ide chyba na godzinke na basen.

Nie wyciągasz żadnych wniosków z tego co pisze... Na śniadanie brzoskwinie ??? Totalnie bez sensu... Ten smalec do smażenia też tak nie bardzo... ciekawe co będzie dziś dalej?

Ale się uczysz i mam nadzieje że szybko pojmiesz jak zdrowo i dietetycznie jeść
A co z ćwiczeniami? Wieczorem je robisz?

Szczezre Ci powiem ze czasami jak mi sie cche;/ ale jesli nie cwicze to zawsze codziennie wychodze na dlugi spacer...gdzies na okolo godzine. a jesli chodzi o jedzenia to hmmm na obiad mialam makaron z solem pomidorowym;/;/ wiem nie powinnam chyba tego jesc ale musze bo moja mama uwaza ze nie mam sie odchudzac i musze jesc to co mama zrobi na obiad na sniadanie i kolacje jem to co cche wiec wtedy staram sie jesc rzeczy mniej kaloryczne no ale obiad musze jesc taki jak mama zzrobi bo ona uwwaza ze nie powinnam sie odchudzac ze mam taka budowe a ja nie moge sie z tym pogodzic i sie odchudzam.

A teraz na kolacje jem wlasnie chleb (jedna skibke) oczywiscie ciemny chleb ziarnisty z zoltym serem.