Wątek: Martynka na diecie 1000 kcal

a gdzie warzywa? lepiej zółty ser zastapic chudą szynką, albo twarożkiem..

Ser żółty ok, ale nie na kolacje

A gdzie warzywa?

Rozumiem Twój problem, ale tłuszczyk na brzuchu to nie problem budowy...

Masz jeść 5 posiłków dziennie. Co do obiadu - jak jest coś kalorycznego to wtedy zjedz mniej - pół porcji

A dlaczego nie na kolacje?

Ma za dużo tłuszczu jak na kolacje...

Aha dobrze wiedziec hehe

kolacje powinnaś jeść w miarę możliwości białkową ;]

No właśnie... ser biały półtłusty, serek wiejski, ryba (najlepiej tuńczyk w sosie własnym), chude mieso (np. pierś z kurczaka)... z niewielką ilością węgli - rzodkiewka, szczypiorek, kromka żytniego chleba, albo łyżeczka dżemu niskosłodzonego

Przepraszam ze dzisiaj caly dzien nic nie pisalam ale mialam wyprawiane imieninki hehe i mialam pelno gosci i byl moj chlopak i nie mialam kiedy wejsc na neta. No a odchudzanie nawet mi dobrze idzie heheh toz naczy teraz nie wiem ile waze bo sie nie wazylam..na wage moze wejde w jakis dzien lub moze w sobote.

Spoksik Waga nie jest ważna - ważne wymiarki

No masz racje...ale nie wiem czemu zawsze patrze na wage a nie na wymiary heh;/;/ wiem zle robie ale od czasu do czasu tez zmierze sobie ile co mam