Wątek: 1200 kcal +ruch |FOTORELACJA!

Dosyć ładny jadłospis, chociaż szkoda trochę tych pustych kalorii...oprócz kalorii nie dostarczają nic, czego organizm potrzebuje (mowa o cukierkach, lizakach i cukrze). Ale okey, rozumiem, nie musisz sie tłumaczyć Ale naprawde jeden chupa-chups ma aż 70 kcal? Czy tak tylko sobie strzeliłaś :>

Nika, ktoś mi kiedyś mówił, że chupa chups ma 35 kcal, ale jakoś mi się nie wydaje? Podwoiłam przez dwa Mam ostre tendencje do zawyżania wszystkiego, w szczególności kaloryczności mojej diety
Wiem o tych cuksach, ale po prostu... lepiej już, że wzięłam tego lizaka niż czekoladę, batona. Nauczyłam się (mam sklep dość daleko od domu), że wychodząc, kupuję czekoladkę, batonika. I tak zaczął się wielki maraton z jedzeniem batonów po drodze do domu. Teraz powoli to już eliminuję. Zamiast batona kupuję np. gumę do żucia, lizaka. Dostarcza mniej kalorii, a zajmuje szczęki.

Aaa! pyszne zdjęcia Fakt te lizaki niczego do diety nie wnoszą, ale odchudzanie nie ma być katorgą - jeśli czujesz dużą potrzebę to ok ale zwykle zastępuj te kalorie czymś pożywnym(w sensie składu) jadłospis pyszny ogółem gratuluję, coraz lepiej się odchudzasz tylko daj więcej białka

Zamieszczone przez madamechocolatte

Nika, ktoś mi kiedyś mówił, że chupa chups ma 35 kcal, ale jakoś mi się nie wydaje? .

Madame, 1 chupa chups ma 43 badz 47 kcal, raczej to drugie jest to pewna i sprawdzona informacja, gdyz wyczytalam ja na opakowaniu (pak. x10)

No to super Następnym razem będę pamiętać.

Boże, ile mamy nazadawane. Nie odrabiam się z tą matematyką. Muszę zaraz zrobić całą kartkę zadań, bo cały dzień leniuchowałam I jeszcze projekt na angielski muszę wykonać, masakra Co za 'przerwa świąteczna'!

Zastanawiam się, co zjeść jutro na śniadanie i kolację, no i chciałabym wprowadzić II śniadanie, żeby nie podjadać w międzyczasie tych pustych kalorii. Aczkolwiek bardziej przydałby mi się podwieczorek (np. jakiś owoc w stylu grapefruit). Proponowany więc na jutro jadłospis:

Śniadanie:
Dwie kromki razowca - 160 kcal
Sałata 20g - ok. 5 kcal
Pomidor 100g - 17 kcal
Dwa plastry polędwicy - 32 kcal
II śniadanie
Jabłko/lub jogurt naturalny - ok. 100 kcal
Obiad
Ryż - 140 kcal
Filet z kurczaka pieczony 100g - 145 kcal
Sałatka z jogurtem naturalnym, rzodkiewką - 80 kcal
Kolacja
Płatki 60g - 228 kcal
Mleko 2.0 szklanka - 112 kcal

RAZEM: 1019 kcal

Chyba jeszcze tam coś wcisnę. Czekam na propozycje

kalorii za mało, to koniecznie coś wciśnij

kolacja jest taka niezbyt wg mnie, lepije byloby gdybys zjadla twrol badz serek wiejski z jakimis warzywkami

Mogłabym ją zamienić na:

ser twarogowy chudy 50g - 52 kcal
Rzodkiewka 100g - 12 kcal
Szczypiorek 10g - 3,8 kcal
Jogurt naturalny 50g - ok. 40 kcal
Dwie kromki razowca - 160 kcal


RAZEM: 267,8 kcal

Zamieszczone przez Ynkus

ejjj ale co to wogóle ma znacyc ze zadnia na święta :P ??

wogóle słyszałyście ze minister czy ktośtam maja znieść obowiązek odrabianai zadań domowych prze ucznia, bo uceń ma sie uczyć w szkole, a zadnia sądobrowolne czyli do utrwalnia wiedzy świetnie by bylo, bo czasem wole sie pouczyc materiału niz robić zadnie które tak odbiega od tematu ze nic wiedzy pozyteczniej mi nie daje

Oo tak słyszalam, a właściwie czytałam i to przed chwilą w gazecie. Chodzi też o zakaz wyrywkowego pytania uczniów i odpytywania przy tablicy, bo.. to zbyt ich stresuje..
Ale w sumie u nas w LO aż tak dużo nie pytają, ale za tymi zadaniami jestem za! Za dużo zadają! :P
Jednak z drugiej strony.. Do czego ten świat zmierza..


Wiesz co, madamechocolatte, w liceum jest więcej nauki, sprawdziany są okropnie często, dużo też zadają (chociaż wspominam, że więcej zadawali mi w podstawówce => 4->6 , bo się pastwili nad dziećmi => z dnia na dzień 20 stron w ćwiczeniach z matematyki, 4 z podręcznika, 15 stron w ćwiczeniach z polskiego i takie tam => taka mała dygresja. ;P ), ale z drugiej strony mało pytają, niemalże wszystkie kartkówki są zapowiadane.. Przynajmniej u mnie w LO tak jest.. Męczę się cały czas, nigdy z nauką nie moge nadążyć.. Jestem w drugiej klasie LO, które jest najlepsze w moim mieście.. Pod względem nauki "wkładanej" nam do głów i.. wymagań.. Może to dlatego, że jest najlepsze, tak nas męczą.. Poza tym moja klasa jest najlepsza w szkole -> miała najwyższą średnią na półrocze i na koniec roku, więc inaczej na nas patrzą, jakby na kujonów, geniuszów (no.. przesadziłam z tymi geniuszami ), stawiają wysoko poprzeczkę, wyżej niż innym klasom.. No, w końcu to biol-chem.. :P

Zamieszczone przez pseutonim

No ja jestem w lo i jakoś praktycznie nic nie robię, uczę się raz na jakiś czas na większe klasówki

Najprawdę zazdroszczę.. U mnie jest.. jak wyżej..

Zamieszczone przez madamechocolatte

Mogłabym ją zamienić na:

ser twarogowy chudy 50g - 52 kcal
Rzodkiewka 100g - 12 kcal
Szczypiorek 10g - 3,8 kcal
Jogurt naturalny 50g - ok. 40 kcal
Dwie kromki razowca - 160 kcal


RAZEM: 267,8 kcal

o wieleeeee lepiej!