Wątek: 1200 kcal +ruch |FOTORELACJA!

jogurt ma w sobie minimalne ilości białka

800m to nie tak mało

jak ja dawno nie pływałam...
Sporo przepłynęłaś.

requiem, oprócz jogurtu miałam do wyboru pszenne pieczywo i żółty ser. Stwierdziłam, że już lepiej będzie jak zjem jogurt. Bo zdrowiej i mniej tucząco niż biały chleb z serem żółtym.
Wiem, że 800m to nie tak mało, ale norma jaką zwykle wyrabiam na treningach to 1000-1300. Tylko że miałam przerwę związaną z chorobami, ze szkołą, i nie było mnie prawie trzy tygodnie, dlatego tu mnie skurcz złapał, tam straciłam oddech i tak jakoś wyszło

Śniadanie
Jajecznica z szynką - 300 kcal
Połowa kromki grahama - 35 kcal

RAZEM - 335 kcal

Jadę do babci, więc standardowo 'dożywianie' Będę rzecz jasna ograniczać mocno, ale...no cóż. zobaczymy co z tego wyjdzie.

mogłaś zjeść kilka plastrów sera

śniadanie jak najabrdziej mi się podoba. na czym smażysz tę jajecznice?
trzymaj się u babci i zdaj nam relację po powrocie.


miłej soboty ;*

Zamieszczone przez requiem

mogłaś zjeść kilka plastrów sera

śniadanie jak najabrdziej mi się podoba. na czym smażysz tę jajecznice?
trzymaj się u babci i zdaj nam relację po powrocie.


miłej soboty ;*

Po jogurcie byłam przynajmniej najedzona. Gdybym zjadła na kolację zaledwie kilka plastrów sera byłabym głodna około 23 i zaistniałoby ryzyko, że obudziłabym się w nocy i wyjadła pół lodówki. Nie wiem dlaczego masz takie uprzedzenia do tych jogurtów, a ja potrzebuję je jeść osłonowo na żołądek przy lekach, które biorę i którę również zacznę dostawać...

Jajecznicę smażę na łyżeczce masła

Chyba niedzieli?
Też jestem ciekawa na czym ta jajecznica

Ja na basenie ledwie przepłyne dwie długości ;p ale za to jak już biegam to po 10km

Zamieszczone przez Devise

Chyba niedzieli?
Też jestem ciekawa na czym ta jajecznica

Ja na basenie ledwie przepłyne dwie długości ;p ale za to jak już biegam to po 10km

No własnie, a ja biegać wręcz nie znoszę Kilometr wycisnę z wielkim trudem A więcej to już tylko tzw. marszobiegi. Zresztą niespecjalnie zależy mi na bieganiu - od pływania rzeźbią się ładniejsze, smuklejsze mięśnie (tylko plecy niestety rosną wszerz, dlatego koszulek w rozmiarze S prawdopodobnie nigdy nie założe )

dobra, dzisiaj jestem TROSZKĘ zakręcona

w sumie jakbym umiała pływać i miała basen kryty w miescie, to czemu nie.

ja wolę z moim tłuszczykiem jeszcze nie biegać, bo stawy się posypią. za jakieś 6-7kg zacznę pewnie ; )

Madame ja właśnie dlatego nie lubie pływać. Wiem jakie są tego skutki (te plecy) mam je (tak myślę) proporcjonalne do bioder i nie chce mieć szerszych
A ja biegam np. jak miałam ferie to zrobiłąm sobie od rana biegi (4 dni po 10km) i mam spokój z tym do następnej przerwy
W sumie teraz będą święta więc może znowu sobie pobiegam.. i myślę, że przez to nie odczuje skutków biegów (rosną łydki) i tak juz przklinam moje uda które się rozrosły od trenowania taekwondo..

Zamieszczone przez Devise

Madame ja właśnie dlatego nie lubie pływać. Wiem jakie są tego skutki (te plecy) mam je (tak myślę) proporcjonalne do bioder i nie chce mieć szerszych
A ja biegam np. jak miałam ferie to zrobiłąm sobie od rana biegi (4 dni po 10km) i mam spokój z tym do następnej przerwy
W sumie teraz będą święta więc może znowu sobie pobiegam.. i myślę, że przez to nie odczuje skutków biegów (rosną łydki) i tak juz przklinam moje uda które się rozrosły od trenowania taekwondo..

Ja trenuję dwa razy w tygodniu ale zdarza się, że np. dwa-trzy tygodnie mnie wcale nie ma na treningach. Kiedyś biegałam nonstop i pilnowałam tego przeokropnie, czasem nawet codziennie przez tydzień-dwa i po dwa kilometry pływałam. Teraz już trochę lżej.
Szczerze to pleców i tak nie odkrywam, bo są pokryte tłuszczem, więc jakoś mi nie zależy