Wątek: Redukcja od 8.01

Witam
dzisiaj zjadłam :
sniadanie : owsianka na mleku , serek wiejski , kilka rodzynek
obiad : warzywa na patelni skropione oliwą , gotowana ryba w sosie słodko kwasnym ( sos sama robiłam )
podwieczorek : ta sama ryba co na obiad ( wyszło mi baaardzo dużo ryby i stwierdziłam ze zjem ja dzisiaj a miałam miec na 2 obiady bo najlepsze jest swierze )
kolacja : serek wiejski , kilka rodzynek
duzo wody i szklanek herbaty zielonej

cwiczyłam :
20 min interwałów na rowerze ( ale sie zmeczyłam , o wiele bardziej niz ponad godzina na rowerze )
11 min - rozciaganie
brzuch ": 5 cwiczen po 20 powtórzeń
spacer

uwazam dzien za udany

kannette- hehe tez mi sie podoba ta waga podoba mysle ze jest odpowiednia
AguniaSopot dziekuje zycze powodzenia równiez :P

edit: ide ogladac m jak miłosc a potem wanna ( naprzemienny prysznic , masaż , balsamik ;d )

gratuluje udanego dnia
i życze powodzenia)
3mam kciuki:P

a mogłabys podac przepis na ten sos słodko kwaśny ???

kiniaE dziękuje
mailna oczywiscie : cebule smaże na teflonie(czyli bez tłuszczu) jak ktos nie ma teflonu to na odrobinie oliwy z oliwek jak ma kolor taki srebny dodaje ocet winny , pół tabletki słodzika ( rozpuszczam na łyżeczce w wodzie ) lub jak ktos nie ma to łyzeczka cukru , pieprz , ziele angielskie , liść laurowy , gorczyca i przecier pomidorowy wszystkio wymieszac i gotowe

orginalny przepis wyglada tak : smazy sie cebule na oleju do srebnego koloru dodaje cukier nastepnie ocet winny nastepnie wszystkie przyprawy w tym tez sól i przecier pomidorowy

ok, dzikeuje bardzo
na pewno smaczniasty

malinko masz gdzieś swoj" pamiętnik" Chetnie bym Cię odwiedziła ?

fajnie ze ci sie dzien udal tez daze do 50 kg..moze 49 hmmm...a co do tych balsamow to mysle ze 100 razy lepsze sa cwiczenia i co najwazniejsze, jezeli nie ma sie jeszcze cellulitu to nie mozna doprowadzic do jego powstania! mi sie na szczescie nigdy nie zrobil i dlatego bardzo czesto nogi cwicze bo panicznie sie go boje

balsam mam wiec go uzywam mam antycellulitu który tez ujędrnia i wyszczupla i mam jeszcze jeden balsam który ujędrnia i wygładza skóre jeden uzywam rano a drugi wieczorem

Ja balsamować się nienawidzę Staram się robić to regularnie, ale się cała potem kleję i tego nie znoszę!

madamechocolatte wiesz ja tez jakos nie ubóstwiam sie balsamowac ale narazie ładnie rano i wieczorem sie smaruje balsamami

zjadłam dzisiaj :
sniadanie : owsianka z serkiem wiejskim , kilka rodzynek
obiad: warzywa na patelnie , mieso z plasterkiem sera i odrobinke ketchupu
podwieczorek : sałatka z makreli w sosie pomidorowym i inne warzywa tez były
kolacja: 2 jajka na twardo z odrobina ketchupu i sosu tatarskiego

cwiczyłam :
20 min interwałów na rowerze
10 min rozciągania
brzuch : 5 ćwiczeń po 20 powtórzeń
spacer