Wątek: Redukcja od 8.01

Witam , zaczynam i ja swoją redukcje
Wiem że nie bedzie łatwo ale jakos dam rade no cóz czego sie nie robi dla tego aby dobrze sie czuc w własnej skórze
Założenia :
1. rano i wieczorem smarowac się balsamem wyszczuplajacym i antycellulitowym
2. wieczorem podczas kompieli masowanie ciała szorstką szczotką oraz naprzeminny prysznic (zimno ciepło zimno )
3. jeść 4-5 posiłki w ciągu dnia
4. duzo wody mineralnej oraz herbaty zielonej
5. ćwiczenia !
6.raz w tygodniu peeling kawowy
7. wierzyć że się uda , zawsze być uśmiechniętą i nie załamywać się jeśli coś nie wyjdzie tylko dalej dązyć do celu

Wymiary :
wzrost: 163 cm
waga : 65,5 kg cm
łydka : 36 cm
kolano : 36 cm
nad kolanem 40 cm
udo : 62 cm
pupa : 100 cm
kości biodrowe : 95 cm
brzuch : 85 cm
talia : 78 cm
biust : 90

co tydzień bede sie warzyć i mierzyć

rozpiska świetna, tylko teraz 3maj się tego;D
masz moje wsparcie:*

a do jakiej wagi dążysz ???? :P

CherryLady dziękuje bardzo , no mam nadzieje ze dam rade malinko do 50 kg , myślę że to dobra waga przy moim wzroscie oczywiscie jesli wczesniej bede sie dobrze juz czuc a nie bedzie to 50 kg to oczywiscie skoncze redukcje chociaz uwazam ze jednak to bedzie to 50 kg

też uważam, ze to bedzie dla Ciebie najlepsza waga
powodzenia !!!!

a jaką diete wybierasz 1200 ? czy 1500?? dajesz sobie jakis czas??
50 kg to nie za mało :/

Zamieszczone przez Princesss

a jaką diete wybierasz 1200 ? czy 1500?? dajesz sobie jakis czas??
50 kg to nie za mało :/

wg mnie czy za mało, czy za dużo można stwierdzic dopiero po osiągnieciu tej wagi
a ile masz lat ???

princess ani 1200 ani 1500 poprostu zdrowe odzywianie
bede starała sie komponowac posiłki tak zeby w kazdym było białko owoce tylko do godz 16.00 czym później tym mniej wegli , kolacja czysto białkowa, bede pamietac o zdrowych tłuszczach itp nie bede wszystkiego wymieniac bo pewnie znacie to wszystko a ja tylko bede przynudzac
czy daje sobie czas hm poprostu jesli osiagne swoj cel to poprostu zakoncze redukcje
wole wolniej ale na zawsze niz potem walczyc z efektem jojo
nie uwazam aby 50 kg przy wzroscie 163 było mało oraz tak jak wyzej wspomniałam jesli bede dobrze sie czuc w własnej skórze i nawet jesli nie osiagne tej wagi 50 kg to zakoncze redukcje. a po drugie widzac twoj sygnaturke jestes wyższa ode mnie o 5 cm a chcesz osiagnac wage 52 kg wiec tym bardziej dziwie sie dlaczego uwazasz ze 50 kg przy 163 to mało
malina : prawie 17 lat za 14 dni

hej hej.
ja jestem nizsza od Ciebie i daze do 48kg. wiec mysle ze 50kg. bedzie ok
zycze powodzenia i bede wpadac ;**

podoba mi sie twoj plan.. trzymam kciuki
tez mam podobne wumiary i tez daze do 50 kg nie wiem dlaczego ale ta waga mi sie podoba tak ladnie wyglada