Witam
dzisiaj zjadłam :
sniadanie : owsianka na mleku , serek wiejski , kilka rodzynek
obiad : warzywa na patelni skropione oliwą , gotowana ryba w sosie słodko kwasnym ( sos sama robiłam )
podwieczorek : ta sama ryba co na obiad ( wyszło mi baaardzo dużo ryby i stwierdziłam ze zjem ja dzisiaj a miałam miec na 2 obiady bo najlepsze jest swierze )
kolacja : serek wiejski , kilka rodzynek
duzo wody i szklanek herbaty zielonej

cwiczyłam :
20 min interwałów na rowerze ( ale sie zmeczyłam , o wiele bardziej niz ponad godzina na rowerze )
11 min - rozciaganie
brzuch ": 5 cwiczen po 20 powtórzeń
spacer

uwazam dzien za udany

kannette- hehe tez mi sie podoba ta waga podoba mysle ze jest odpowiednia
AguniaSopot dziekuje zycze powodzenia równiez :P

edit: ide ogladac m jak miłosc a potem wanna ( naprzemienny prysznic , masaż , balsamik ;d )