Wątek: Walka o życie bez kompleksów :)

Witajcie!
Jak każdy na tym forum, zakładam swój pamiętnik żeby motywował mnie do odchudzania Oczywiście liczę na wsparcie z Waszej strony, gdyż moim zdaniem właśnie to jest kluczem do sukcesu.
Z nadmiarem kilogramów, a raczej z próbą pozbycia się ich męczę sie od lat... Już jako 11 letnie dziecko zaczęłam się odchudzać i tylko raz w życiu udało mi się porządnie schudnąć. Było to 4 lata temu ^^ Ale oczywiście jojo mnie dopadło i od tamtej pory ciągle walczę... Jak widać cały ten czas to ciągłe wzloty i upadki. Ale mam nadzieję, wielką nadzieję, że tym razem się uda. Ze forum, pamiętnik i Wy mi w tym pomożecie

Dzisiaj odwiozłam mojego mężczyznę do wojska, bo niestety dostał wezwanie Czeka nas długie 9 miesięcy rozłąki i pierwszy raz zobaczę go dopiero za miesiąc... Ale wiem, że damy radę to przetrwać, bo bardzo się kochamy. Moje idealne ciałko ma być dla niego pewnego rodzaju niespodzianką Oczywiście, odchudzam się głównie dla siebie, ale wiem, że na pewno będzie zachwycony moją zmianą. W pełni akceptuje to, jaka jestem teraz, ale wiadomo, facet to facet ;]
No i po drodze mam studniówkę, więc może uda mi się do 2 lutego troszkę spłaszczyć brzuszek

Moje postanowienia:
Dieta 1000 - 1200 kcal, górna granica to 1500 kcal, ale dozwolona tylko w chwilach załamania, choć mam nadzieję, że tych będzie niewiele
Zdrowe odżywanie, dużo warzyw, owoców, nabiału, produktów pełnoziarnistych
Precz ze słodyczami! Czyli- odwyk czekoladowo- czipsowy ;] Dozwolone jedynie batoniki musli, cukierki bez cukru, bezcukrowa guma do żucia
Raz w tygodniu dozwolony grzeszek np. w postaci ulubionego loda McFlurry :P Nie dajmy się zwariować. Kiedy pozwalamy sobie na małe (RZADKIE) skoki w bok, łatwiej jest wytrwać
Minimum 1.5 l wody, herbat dziennie
Trening 5-6 x w tygodniu i 1-2 dni leniucha

To zaczynamy Pozdrawiam

tak, skoki w bok czasem sa pomocne bo lepiej raz w tygodniu zjesc se np kisiel czy tam lody niz katowac sie przez 2 tygodnie po czym rzucic na jedzenie i pozrec cala lodowke

widze, ze porzadnie podchodzisz do diety, dlatego mam nadzieje, ze ci sie uda tylko ja zawsze boje sie takich dni gdzie sie czlowiek leni bo to automatycznie kusi do jedzenia...wiesz, tv, te sprawy, czlowiek lezy bezczynnie, to od razu do lodowki...

no ale coz, trzymam kciuki!!! bede zagladac

Insomnia trzymam kciuuuki )
Hehe mam nadzieje ze uda Ci sie dlugo wytrzymac ;p i nie bedziesz miala czestro tych chwil słabości na cos slodkiego:P
Heh =)
Po studniówce musisz sie pochwalic zdjeciami =))
:PP
/ja mam w ta sobote ;p/

popieram takie skoki chociaz ja jeszcze nie skakalam..bo na razie jestem na poczatku diety i wtedy nie mam zbyt wielkiej ochoty na slodycze..potem gorzej ;d
3mam kciuki zycze sukcesów i zeby twojemu tam szcdzeka opadla na ziemie jak cie zobaczy

Hej dziewczyny, bardzo Wam dziękuję za odwiedziny

Diamond co do dnia leniucha, to chodzilo mi bardziej o to, że nie będę miała siły na ćwiczenia, jak np. dzisiaj... Bo byłam na kursach maturalnych i wróciłam wykończona o 21... A dodatkowo dobija mnie to, że mój Misiek siedzi w batalionie ;/ A ja tak bardzo tęsknię...

Suonko123 ok, po studniówce wstawię fotki

Kannette dzięki, też mam nadzieje, że mu szczena opadnie

Dzisiaj zjedzone:
- duży jogurt jogobella light
- serek wiejski 3% tłuszczu
- jajecznica z trzech jajek, z plasterkiem żółtego sera, do tego trzy kromki Wasy
- herbata z cukrem
- kawa z mlekiem

Razem: ok. 1000 kcal. Kurcze, w domu nic nie było, więc nawet normalnego obiadu nie miałam jak zjeść ^^

Jak pisałam wcześniej, dzisiaj ćwiczeń nie było, i w środy raczej nie będzie


Lecę do Was Dobranoc

Hej

Dzisiaj zjedzone:
- serek wiejski
- 3 mandarynki
- 2 kromki chleba pełnoziarnistego z serkiem topionym i pomidorem
- mały jogurt logobella light
- batonik musli
- mintaj z warzywami
- a na kolację zjem sobie jabłuszko ;]

Razem kolo 1000 kcal

Ćwiczenia:
- 8 minuts abs
- 20 minut kręcenia hula hopem
- 15 minut ćwiczeń na ręcę
- 15 minut ćwiczeń na brzuszek

A jutro jadę po sukienkę na studniówkę, bo jeszcze nie mam, a najwyższą pora już kupić ;]

Pozdrawiam

Witaj,
masz fajne i madre no i zdrowe podejscie
mam nadzieje ze Ci się uda
mocno 3mam kciuki

Dzięki

Dzisiaj zjedzone:
- 2 małe jabłka
- danonek
- 4 cukierki
- prince polo
- 2 kromki chleba z serem żółtym
- nesscafe 3 w 1
- drożdżówka
- pomarańcza

Razem ok. 1300 kcal.
Jakoś dzisiaj mi nie wyszło dotrzymaniem moich postanowień, ale cóż ;] Jakoś się tym nie przejmuję, ważne że limit kaloryczny przekroczyłam nieznacznie.

Ćwiczenia:
- 25 minut ćwiczeń na pośladki i nogi
- 15 minut stepperka
- 10 minut hula hop

Kupiłam sobie dzisiaj błękitną sukienkę na studniówkę. Nie dość, ze jest śliczna, to w dodatku niesamowicie wyszczupla i ukrywa niedoskonałości na brzuszku. Lepszego zakupu nie mogłam zrobić

Pozdrawiam

gratuluje ćwiczeń no i sukienki a moze wrzucisz tu jej zdjęcie i najlepiej siebie w niej nam pokaż

bardzo ladnie ci idzie tez bym chciala miec takie zaparcie to trzymam kciuki zeby bylo jak najlepiej:*