-
na obiad miałam zamiar zjeść naleśniki na słono, ale naleśniki na cholere nie chciały wyjść. trudno.
warzywa /100/
jajka /100/
szynka /90/
**730kcal
a dzisiaj mam chandrę. i nic na to nie poradzę. zaraz zaatakuje cos słodkiego.
yay. 2/3 cm spadły mi z ud :D:D i brzuch też mniejszy o 2cm
waga ta sama.
edit:
dowaliłam snicersa 85g = 216kcal / b 4g / w 23 <yay. kiedystyle dziennie ich jadłam>
/ t 12
bilans 945kcal czyli i tak za mało bo czeka mnie jeszcze jeden posiłek
jutro idę na zakupy, skończyły mi się podstawowe produkty :roll:
w szkole 7h, biorę ze sobą prowiant.
-
-
póki co, to wstyd :D podam za tydzień
-
jaki wstyd!
spojrz sobie na moje u mnie na 1 str
tam jest wstyd:P
-
spojrzałam i stwierdziłam, że podam własne wymiary za 2 tyg :D
-
gratuluje :) to i tak dobrze ;-)
-
-
-
-
dziękuję ;)
witajcie wieczorkiem. byłam na zakupach, jutro powinno wszystko pójść już ogólnie zdrowo i z ćwiczeniami [stepper + http://www.modeling.pl/?sub=artykuly...8&dz=11&page=1 + coś na brzuch + stepper + rozciaganie - 3 razy w tygodniu wystarczy?]
dziś:
I
chleb ciemny ze słonecznikiem /120/
jajecznica z 2 jaj na łyżeczce masła - nie zjadłam całej /180/
papryka, sałata, musztarda /25/
szynka /70/
**395
II
chleb ciemny ze słonecznikiem /120/
szynka /70/
warzywa /25/
**215
III <tutaj raczej tragedia, ale nie miałam apetytu>
kurczak /150/
szparagówka /70/
danio biszkoptowy /130/
**350
IV <potrzebuję węgli, bo zaraz do książek idę>
czekolada /200/
bilans 1160kcal
na kolacje serek wiejski /200/ z dżemem /60/ albo papryką
po nauce rozejrzę się po Waszych wątkach dziewczynki ;)